daudz Diētas koncentrēties uz tā saukto makro-uzturvielas vai olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti, kas nodrošinātu gandrīz visas jūsu ikdienas kalorijas, un tās tiek papildinātas ar mikroelementi vai vitamīni, minerālvielas, uztura šķiedras, kas bieži satur ogļhidrāti.
Hārvardā veiktais pētījums tika uzskatīts par pamatotu klīnisko pētījumu, kurā divus gadus tika novēroti 800 pieaugušie ar lieko svaru. Šī grupa tika piemērota vienam no četriem diētu veidiem, sākot no mēreni zema ogļhidrātu un tauku līmeņa, līdz pat tiem, kuros ir daudz ogļhidrātu un maz tauku.
Rezultātā tika iegūts, ka neatkarīgi no makroelementiem pacienti zaudē tādu pašu svara daudzumu, pēc gada - aptuveni 13 mārciņas, divu gadu beigās kopā - aptuveni 8 mārciņas.
Jāņem vērā arī tas, ka ārkārtīgi zemu tauku satura diētas piedāvā kārdinājumu komplekso ogļhidrātu vietā lietot vienkāršus (veselībai kaitīgus) ogļhidrātus, palielinot insulīna nepanesības risku un diabēts.
Saprātīgākā diēta vispārējai ķermeņa veselībai ir tā, kas spēj uzturēt svaru, orgānu un locītavu veselību, norādot uz zemu tauku patēriņu un augstu kompleksu ogļhidrātu saturu, galvenokārt dabiskas izcelsmes, nemeklējot ātru uzturu. rezultāti, kas galu galā tikai kaitē veselībai.