Identificējiet un izslēdziet tās mazās vai lielās lietas, kas iztukšo enerģiju tai jābūt vienai no visu cilvēku prioritātēm.
Ja jūs nerīkojaties, nogurums, ko rada šīs kaitīgās situācijas, var izraisīt nopietnākas problēmas, piemēram, depresiju un citas slimības. Tālāk ir minēti daži no lietas, kas parasti piesūc daudz enerģijas un kā to novērst.
Vingrinājums (maz vai pārāk daudz)
Enerģijas aizplūšana var notikt gan no nepietiekamas fiziskās slodzes, gan no pārmērīgas apmācības. Pirmajā gadījumā tāpēc, ka ir pierādīts, ka ir nepieciešams enerģēt fiziski, garīgi un emocionāli. No otras puses, pārāk daudz vingrinot, tiek iztukšoti enerģijas krājumi, sadalīti muskuļi un galu galā mēs kļūstam vājāki. Pārspīlēti treniņi arī nomāc imūnsistēmu. Pa šo ceļu, gudrākais no visiem viedokļiem ir mēģināt atrast līdzsvaru starp abām galējībām.
Miega trūkums
Bieži vien problēmas ar labu nakts miegu ir viena no enerģijas iztukšošanas lietām. Uzziniet, kas to izraisa, un pēc iespējas ātrāk novērsiet to. Stress, stimulanti vai trauksme ir vieni no visizplatītākajiem bezmiega cēloņiem.
Traucējumi
Pārblīvēta māja vai darbavieta var izraisīt letarģiju un enerģijas un optimisma trūkumu. Lai to novērstu, piešķirt glabāšanas vietu visiem objektiem, uzrakstiet ikdienas uzdevumu sarakstu un saglabājiet tikai tās lietas, kas jums patīk vai šķiet noderīgas, atstājot pārējās. Kārtība un organizētība padara mūs stiprākus.
Pašnovērtējuma trūkums
Mēģinājumi visu laiku izpatikt citiem un mēģinājumi iekļauties var būt milzīgas enerģijas notekas. Pašcieņas palielināšana prasa laiku un pūles - bieži vien ar terapeita vadību - bet, tiklīdz mēs jūtamies ērtāk ar sevi, nogurums un bezpalīdzība mūsu dzīvē nav tik raksturīgi, tāpēc izmaksa ir tā vērts.