Osteoporoze ir slimība, kurai raksturīga kauli kļūst trausli un poraini, ar lielāku lūzumu risku. Ir cilvēki, kuri ir vairāk pakļauti ciešanām nekā citi, taču jebkurā gadījumā ikviens var darīt, lai kauli būtu stiprāki, mainīt dzīvesveidu, piemēram, tādu, ar kuru mēs šodien nodarbojamies un kas ir saistīts ar vitamīnu. A.
Pētījumos ir konstatēta saikne starp liela sagatavotā A vitamīna uzņemšana un zemāks kaulu minerālā blīvuma līmenis. Un, kad šie līmeņi pazeminās, pastāv osteoporozes riska faktors, tāpēc pārtikas produktu, kas satur šo uzturvielu, uzņemšanas kontrole ir viena no tām dzīvesveida izmaiņām, uz kurām mēs atsaucāmies iepriekš.
Sagatavots A vitamīns atrodams dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktos, bagātinātāji un bagātināti pārtikas produkti. Zinātniekiem vēl nav izdevies noteikt šo attiecību cēloni, taču viņiem ir aizdomas, ka kaulu minerālā blīvuma zudumu var izraisīt ne tikai A vitamīns. Turpmākie pētījumi šo jautājumu izgaismos.
Tikmēr, ja mēs vēlamies novērst osteoporozi jebkurā vecumā, mums ir jācenšas nodrošināt, ka lielākā daļa A vitamīna uzturā nāk no augļiem un dārzeņiem (saldie kartupeļi, burkāni, kāposti, spināti ...), kas piegādā interesantu daudzumu beta-karotīna. Pēc uzņemšanas organisms to pārveido par A vitamīnu. Atšķirībā no iepriekš sagatavotā A vitamīna, liela beta-karotīna uzņemšana nerada nekādu risku veselībai.
Neaizmirstiet arī iegūt pietiekami daudz kalcija (piens, jogurts ...) un D vitamīns (olas dzeltenums, lasis, tuncis, aknas ...). Tomēr, pat izdarot visu iespējamo ar diētas palīdzību, ir gadījumi, kad nav jūtamu uzlabojumu. Kad tas notiek, ar ārstu jāapspriež iespēja lietot uztura bagātinātājus.