Kad stunda nokrīt rudenī, mēs iegūstam stundu sapnisUn otrādi - stunda tiek zaudēta, kad ir agrs pavasaris. Miegu, kas darbojas 24 stundu ciklos, var traucēt vairākas dienas, īpaši ar izmaiņām laiks vasarā, kas amputē vienu stundu gulēt un var izraisīt šāda veida problēmas:
- Uzmanības traucējumi aizmigšanas laikā,
- apetītes problēmas
- darbspēju pazemināšanās,
- garastāvokļa problēmas.
El Laika maiņa Daži zinātnieki to uzskata par kaitīgāku veselībai nekā reaktīvā nobīde, kas saistīta ar vārpstu maiņu ceļojuma laikā.
Patiešām, Laika maiņa tas neiet roku rokā ar aktivitātes maiņu, kā, piemēram, dodoties ceļojumā. Cilvēkam, nemainot savu ģeogrāfisko stāvokli, ir jāpārvieto visas savas darbības un laika atskaites punkti. Šajā gadījumā mēs domājam ēšanas laiku, nomoda laiku, gulētiešanas laiku.
Hormonālie traucējumi, kas saistīti ar reaktīvo nobīdi
Grieķijas problēmas sapnis tie var izpausties un ir saistīti ar hormonālajiem traucējumiem, kas tieši saistīti ar laika izmaiņām. The melatonīns, hormonu, kas regulē pamošanās ritmu no miega, tieši ietekmē nakts ilgums, atšķirīgs vasarā nekā ziemā. Lai melatonīns sasniegtu līmeni, kas nepieciešams miega izraisīšanai, nepieciešamas 2 stundas vājinātas gaismas.
Cilvēki, kas ir neaizsargāti pret laika izmaiņām
Problēmas, kas saistītas ar Laika maiņa Atsevišķiem cilvēkiem tās ir biežākas, un tiek izdalītas trīs riska grupas:
- the personas vairāk, vairāk pieraduši pie fiksētiem grafikiem un īsa miega, ar lielāku intensitāti ir pakļauti strūklas reakcijai.
- L Ninos, un jo īpaši zīdaiņiem, visā vasaras laika mainībā zīdaiņi pāriet no pamošanās un no sapņa krēslā uz pamošanos no sapņa dienasgaismā, kas var izraisīt atpūtas traucējumus.
- the personas slims hospitalizēti, kuru fiziskā situācija faktiski ir novājināta, cieš no pielāgošanās problēmām jaunajiem sezonas grafikiem.