La kofeīns ir alkaloīdu veids, kas stimulē smadzenes un nervu sistēmu, labvēlīga rīcība noteiktos gadījumos un nelabvēlīga veselībai, ja to lieto pārmērīgi un atšķirībā no daudzu cilvēku domām, tā ir ne tikai kafijā, bet ir arī daļa no gāzētiem, enerģijas dzērieniem, šokolādes, tējas utt.
A tasi kafijas satur no 40 līdz 100 mg kofeīna, kamēr bezalkoholiskais dzēriens var saturēt apmēram 50 mg, kā arī kofeīna tabletei, kas nomodā, var būt no 100 līdz 200 mg, taču kofeīna patēriņš, kaut arī tas pilda modrības funkciju, var būt arī Psiholoģiskās sekas.
El galvenais kofeīna ieguvums ir nodrošināt lielāku modrību un koncentrēšanos, bet tas notiek tikai īsus laika periodus, kaut ko tādu, ko pēc sliktas nakts var uzskatīt par ideālu, lai izvairītos no nākamās dienas miegainības, bet neuztvertu to kā parasti.
La kofeīns ietekmē smadzeņu garozu un saistīšanos ar adenozīna receptoriem, saskaņā ar Minesotas UniversitātePēdējie ir atbildīgi par miega sajūtas radīšanu, tādēļ, kad tie tiek kavēti, mēs jūtamies nomodā vai modrāki, kā arī koncentrējušies, kas var būt noderīgi visas darba vai mācību dienas garumā.
Tomēr saskaņā ar Mičiganas Valsts universitātes Juridiskā skola, brīdiniet to ikdienas kofeīna pārpalikums var izraisīt stresu, jo šī viela reaģē uz stresa situācijām, neļaujot ķermenim tikt galā ar situāciju.
El kofeīna pārpalikums var izraisīt miega traucējumus, kas noved pie vispārēja noguruma stāvokļa un, protams, bezmiegs.
Veselīgs padoms: Tās lietošana ir ieteicama vismaz četras stundas pirms gulētiešanas, jo pretējā gadījumā būs ļoti grūti dabiski aizmigt.
attēlu: MF