uzturs

Omega 3 nozīme

Zilās zivis, sēklas vai dārzeņi ir jūsu sabiedrotie, lai patērētu bagātīgu omega 3, vienu no ēteriskajām eļļām, kas rūpējas par mūsu veselību

Gazpacho priekšrocības

Gazpacho ir viens no vasaras ēdieniem, kuru nevar palaist garām nevienā galdā, un tas nav brīnums, jo tas var palīdzēt jums būt labākai veselībai

Rapšu eļļa, veselīga alternatīva

Rapšu vai rapšu eļļa ir viena no lielākajām nezināmām, tā mums dod lielas priekšrocības, ja to patērējam, maigu garšu un labākas īpašības

Puravi, barības vielu avots

Puravi satur antioksidantus, īpaši flavonoīdus, kas cīnās ar iekaisumu un cīnās pret brīvo radikāļu kaitīgo iedarbību ...

Kvinoja maizes recepte

Ja jūs zināt, kā gatavot kvinoju, ir pienācis laiks ķerties pie lietas, lai sagatavotu receptes ...

5 triki salātu uzlabošanai

Izmantojot šos 5 vienkāršus trikus, jūs varat uzlabot savus salātus, padarot tos pievilcīgākus, barojošākus, apmierinošākus un veselīgākus.

Avenes

Zaudēt svaru ar avenēm

Zaudēt svaru var būt izaicinājums, ja neatrodat pietiekamu motivāciju vai nesasniedzat vietu ...

Kā pagatavot suši mājās?

Suši ir izvēlēta Āzijas ēdienkarte daudziem cilvēkiem. Piemērojot šādus paņēmienus, šo ēdienu var pagatavot ...

Sula enerģijas atgūšanai

Neskatoties uz to, ka nogurums un fizisks nespēks var būt īpaši un īslaicīgi apstākļi, daži faktori var ...

Cepta ola

Pamatinformācija par olu

Ola ir ideāla, lai to jebkādā veidā patērētu, lieliski piemērota brokastīm, pusdienām vai vakariņām. Ziniet tā lielās priekšrocības.

Cik daudz patērē riekstus

Cik daudz ir piemērots daudzums riekstu, kas ir mūsu ķermenim būtisks pārtikas produkts, kuru nevajadzētu pārtraukt lietot

Zemeņu diēta

Vēl viens, bet ne tikai jebkurš, ja esat atkarīgs no zemenēm, tā ir jūsu diēta, jo tikai pēc trim dienām jūs zaudēsiet svaru vairāk nekā par diviem kilogramiem

Dažādi kalcija iegūšanas veidi

Atklājiet alternatīvas, kuras daba mums piedāvā, lai iegūtu kauliem un muskuļiem nepieciešamo kalciju. Veselība nekad nav bijusi tik vienkārša

Kalorijas ābolos

Āboli ir vēlamais auglis jebkura veida režīmam. Pateicoties lielajam sātīgajam spēkam, tas ir neaizstājams ...

Atmetiet alkoholu, lai justos labāk

Ja jūs esat persona, kas visu nedēļu lieto daudz alkohola, jūs interesēsit izlasīt šo rakstu, lai uzzinātu, kādas ir atmešanas priekšrocības.

Bēdīgi granātābolu priekšrocības

Visi augļi palīdz mums rūpēties par mūsu veselību, šajā gadījumā granātābols palīdzēs aizsargāt jūs no brīvajiem radikāļiem un attīrīs jūsu artērijas

Vai maize padara jūs resnu?

Ļoti iespējams, ka, samazinot maizes patēriņu, jūs varat zaudēt svaru. Jebkurā gadījumā ieteicams uzzināt ...

Muskatrieksta tikumi

Viena no pazīstamākajām muskatrieksta īpašībām ir atmiņas un koncentrēšanās stimulēšana. ...

Daudzgraudu maize

Četri ēdieni, kas šķiet veselīgi, bet ne

Mēs ar jums runājām par četriem pārtikas produktiem, kas šķiet veselīgi, taču tie nav paredzēti, lai palīdzētu jums ēst uzturvielu bagātu un ar zemu kaitīgu piedevu diētu.

Gurķi

Daži iemesli ēst gurķi

Ar 90% ūdens gurķis ir viens no pārtikas produktiem, kas ir bagātākais ar ūdeni, un palīdz mitrināt ...

Artišoki

Ideāla diēta aknu kopšanai

Starp labajiem pārtikas produktiem aknām mēs atrodam to, ko mēs saucam par krustziežu dārzeņiem, piemēram, kāposti, brokoļi, ...

Palieliniet burkānu patēriņu

Burkāni, kas bagāti ar beta-karotīnu, ir laba izvēle, lai uzlabotu redzes spējas, novērstu resnās vai plaušu vēzi un būtu veseli

Detoksicēties caur Ājurvēdu

Ājurvēdā, kas ir sena dzīves māksla, ieteicams piešķirt prioritāti toksīnu izvadīšanai un gremošanas veicināšanai ...

Vai ir labi ēst olas?

Sāksim ar to, ka visvairāk ieteicamas olas, kas iegūtas no bioloģiskās lauksaimniecības. "Bioloģiskās lauksaimniecības" zīmogs ...

Apmierinoša un veselīga pārtika

Ziniet, kuri ir labākie ēdieni, kas apmierinās jūsu trauksmi, piepildiet grozu ar dārzeņiem, augļiem un šķiedrām, lai nesabojātu diētu

Pārtika pret trauksmi

Laiku pa laikam mēs piedzīvojam trauksmes uzbrukumus, lai tos apkarotu, pievienojiet diētai šādus pārtikas produktus, lai justos daudz labāk 

Kas padara šokolādes taukus

Tas lieliskais ēdiens, šokolāde, kaprīze, kas tiek pieļauta svara zaudēšanas diētās, ja vien to uzņem ar galvu un tīrā stāvoklī.

Iemesli dzert alus raugu

Alus raugs ir pazīstams ar savu lielo uzturvērtību. Ir tie, kas to lieto svara zaudēšanai, bet arī ...

Veselīgākā parastā maize

Šo jebkuras diētas pamatprincipu nevajadzētu novērst, taču mums jāzina, kā izvēlēties, kura ir labākā maize, kas mums piemērota un kura rūpējas par mums.

Kreatīna briesmas

Kreatīns ir viens no uztura bagātinātājiem sportam, kas visvairāk var izraisīt nieru slimības. Šī viela palielinās ...

Pārtika, kas satur lipīdus

Lipīdiem, kurus dēvē arī par taukiem, ir ļoti slikta reputācija. Gluži pretēji, ieteikumos teikts, ka veselīgam uzturam vajadzētu ...

Pampis vēders

Pārtika, kas uzbriest vēderu

Ir svarīgi saprast, ka, lai iegūtu veselīgu ķermeni un slaidu siluetu, ir pilnībā jālikvidē pārtikas produkti, kas ...

Pārtika, kas uzlabo gremošanu

Šodien mēs plānojam atklāt dažus pārtikas produktus, kas dabiski uzlabo gremošanu. Tie atvieglo kuņģa smagumu un novērš vēdera uzpūšanos. The…

Pudeles putra

Lēcu ēšanas priekšrocības

Lēcas ir īsta uztura zelta raktuve. Tās glikēmiskais indekss ir ļoti zems, veicinot piesātinājumu un ierobežojot ...

Lielais hitozāna pieaugums

Pārtikas piedevu tirgū iegūst jaunu piedevu, hitozāns kļūst arvien nozīmīgāks, jo tas ir lieliski piemērots tauku izvadīšanai

Kaņepju sēklas

Kaņepju sēklas ir ideāli piemērotas mūsu uzturam, jo ​​tās ir labs uztura bagātinātājs, tas nodrošina lieliskas uzturvērtības

Ķiploku brīnišķīgās īpašības

Ķiploki ir lieliski piemēroti lietošanai katru gada dienu, tie rūpējas par mūsu veselību, uztur saaukstēšanos un pasargā mūs no brīvajiem radikāļiem

sārmaina diēta

Sārmaina diēta

Uzziniet, kā zaudēt svaru ar sārmainu diētu. Uzziniet par sārmainu un skābu pārtiku, lai iegūtu labu pH līmeni, labu veselību un lielisku figūru. Veselīgi!

Pētersīļi, ideāls mājas līdzeklis pret ādu

Pētersīļu iedarbība uz ādu ir pazīstama daudziem cilvēkiem, un šī sastāvdaļa satur vitamīnus, minerālvielas un ēteriskās eļļas, kas ļauj atjaunot dermu tās dziļākajos slāņos un uzturēt skaistāku ādu.

Čia sēklas svara zaudēšanai

Čia sēklas, superēdiens, par kuru nevajadzētu aizmirst, palīdz mums dot enerģiju, zaudēt svaru, kontrolēt cukura līmeni un daudz ko citu.

Brokastīs auzu un chia sēklas

Sāciet dienu ar auzu pārslu un čia sēklām, lai pēc pāris nedēļām iegūtu plakanu vēderu, uzlabosies jūsu fiziskā veiktspēja un veselība

Labākās sulas aknu attīrīšanai

Aknām ir svarīga funkcija - izvadīt toksīnus, kurus mēs uzkrājam organismā un kuri parasti rodas nepareizas diētas, narkotiku, vielu vai alkoholisko dzērienu norīšanas dēļ.

Aunazirņi

Padomi aunazirņu pareizai pagatavošanai

Pirms aunazirņu vārīšanas mums tie vismaz 12 stundas jāievieto ūdenī ārpus ledusskapja, vēsā vietā, prom no mitruma. Ja vēlaties tos atstāt ledusskapī, jums būs jāgaida vismaz 24 stundas. Aunazirņi pilnībā jāpārklāj ūdenī.

Kas ir piens?

Kā visi zina, piens ir balts šķidrums, ko ražo sievietes zīdītāji, un tā funkcija ir barot jaundzimušo, līdz tas var sagremot citus pārtikas produktus. Ņemot vērā tā nozīmīgumu mūsu pastāvēšanā, ir ērti analizēt tā sastāvu.

Pārtika, kas satur daudz ūdens

Ieteicamais ūdens daudzums dienā ir aptuveni 2 litri cilvēkiem ar mērenu aktivitāti un cilvēkiem, kas dzīvo mērenā klimatā un ir nepieciešami, lai nodrošinātu pareizu ķermeņa darbību.

Padomi, lietojot kardamonu, lai zaudētu svaru

Indijas kultūrā kardamons tika izmantots kā viena no daudzajām garšvielām, kas palīdz cīnīties ar šķidruma aizturi organismā, uzlabojot halitozi, paātrinot vielmaiņu un darbojoties kā sabiedrotais svara zaudēšanas procesos.

Daži padomi, kā izvairīties no liekiem taukiem

Pirms ēšanas ieteicams dzert daudz ūdens. Dzerot divas glāzes ūdens pirms ēšanas, jūs varat justies sātīgi un ēst mazāk, un tāpēc patērēt mazāk tauku. Paradoksālā kārtā ķermeņa reakcija dehidratācijas gadījumā ir šķidruma aizture, parādība, kas ir kaitīga ķermenim un nepalīdz zaudēt svaru.

Pareizais režīms kultūrismam

Kultūrisma programmas ietvaros ēdiens un uzturs ir tikpat svarīgi elementi kā muskuļu stiprināšanas vingrinājumi. Lai sasniegtu šos mērķus, ir jāpielāgo režīms.

Lielie svara zaudēšanas pamati

Ikviens vēlas būt slaids, bet precīzi nezina, kura metode jāievēro. Šodien mēs piedāvājam dažas norādes par lieliskiem efektīvas svara zaudēšanas principiem.

Zaļo piparu mērces recepte

Zaļo piparu mērci raksturo tā spēcīgā garša mutē. Tā ir franču virtuves klasika, mērce, kas parasti tiek pievienota gaļas ēdieniem.

Padomi serotonīna līmeņa paaugstināšanai

Serotonīns ir neiromediators: tas sinapsijā nodod informāciju no viena neirona citam, un tas notiek, kad mēs elpojam, pārvietojamies vai domājam. Bet tas arī regulē tādas funkcijas kā garastāvoklis, izsalkums, sāpju tolerance un miegs.

Bišu pieniņš, padoms to lietojot

Bišu pieniņš ir dabīgs produkts, kas lielākajai daļai cilvēku joprojām nav zināms. Tas ir šķidrums ar viskozu izskatu, bālgana vai dzeltenīga krāsa un rūgta garša.

Rīsu kliju eļļa, tās terapeitiskie tikumi

Rīsu kliju eļļa ir bagāta ar E vitamīnu un antioksidantiem. To lieto ēdiena gatavošanā un kosmētikā terapeitisko un uztura īpašību dēļ. Rīsu kliju eļļu, ko Japānā sauc par Nuka, Āzijas virtuvē tradicionāli izmanto E vitamīna un antioksidantu bagātības dēļ.

Padomi veselīgai dzīvei ar pārtiku

Jūs droši vien esat dzirdējuši par šādu frāzi: mēs esam tas, ko mēs ēdam. Nav lielākas patiesības par šo. Barības vielas, kas tiek uzņemtas ar pārtiku, ļauj mums pietiekami daudz enerģijas, lai veiktu rutīnu bez jebkādiem šķēršļiem.

Omletes recepte ar baklažāniem

Pirmais baklažānu omlete sagatavošanas posms ir baklažānu sagriešana un sāls, lai novērstu tā ūdeni un rūgtumu. Jūs varat izvēlēties to sagriezt gareniski un pievienot sāli, vai arī sagriezt mazos kubiņos un ievietot traukā ar ūdeni un sāli.

Padomi kaņepju izmantošanai virtuvē

Kaņepju sēklas ir bagātas ar olbaltumvielām un satur neaizstājamās taukskābes, kā arī minerālsāļus un dažādus mikroelementus, kas veicina pareizu ķermeņa darbību.

Laurela īpašības

Lieliskais lauru augs, kas palīdz jums garšot un piešķirt savādākus ēdienus, vienlaikus rūpējoties par jums un savu ķermeni

Diferencējiet ogļhidrātus

Iemācieties atšķirt, kuri ogļhidrāti ir vienkārši vai sarežģīti pārtikā, tos vajadzētu lietot, bet tie ir mēreni

Mājas enerģijas dzēriens

Mūsu pirmais piedāvājums ir karsts dzēriens, enerģijas dzēriens, kura pamatā ir žeņšeņs vai ginko biloba.

Iemesli ēst vīnogu kauliņus

Lielākā daļa cilvēku, kas bieži lieto vīnogas, vienmēr pieļauj vienu un to pašu kļūdu, noņemot iekšpusē esošās sēklas, jo viņu garša nav tik patīkama kā celulozes.

Aizliegti pārtikas produkti grūtniecēm

Ir svarīgi pievērst uzmanību dažiem pārtikas produktiem, jo ​​pētījumi apstiprina, ka noteiktas infekcijas, piemēram, listeriozi un toksoplazmozi, var pārnest ar noteiktiem pārtikas produktiem.

Padomi, lietojot sēnes

Sēnes ir garšīgas, pievienojot gaļu, pagatavojot gardas mērces vai sajaucot ar rīsiem. Jebkurā gadījumā, ja tos iegādājas svaigus, dažu dienu laikā tie var kļūt slikti.

Ēšana, lai izskatītos jaunāka

Šokolāde un īpaši tumšā šokolāde ir brīnumains ēdiens, ja to lieto mērenībā. Šis melnais zelts veicina serotonīna, labsajūtas hormona, sekrēciju, taču tajā ir arī 30 antioksidanti, kas palīdz saglabāt jaunību un aizsargā sirdi.

Augļu bļoda

Augļi, ko ēst brokastīs

No rīta augļiem ir ļoti liela nozīme veselības jomā. Tie ir bagāti ar dabīgiem cukuriem, un augļi spēj nodrošināt enerģiju ķermenim.

Saglabājiet grumbas līcī

Novērsiet grumbu parādīšanos, rūpējoties par diētu. Labas veselības pamats ir tas, ko mēs ievietojam savā ķermenī

Padomi, lai samazinātu transamināžu līmeni

Augsts transamināžu līmenis vairumā gadījumu norāda uz aknu slimību vai traumu. Tādēļ iespēja samazināt šo likmi, lietojot diētu vai izmantojot dabiskus līdzekļus, pilnībā ir atkarīga no šī simptoma cēloņa.

Ēšana, lai veidotu muskuļu masu

Tāpat kā gandrīz visās uztura vadlīnijās, jāatzīmē, ka brokastis ir vissvarīgākā dienas maltīte muskuļu masas palielināšanai.

Dabiska ābolu, seleriju un burkānu sula

Dabiskā ābolu, seleriju un burkānu sula ar 100% dabīgām sastāvdaļām ir lielisks sabiedrotais, lai tiktu galā ar šiem traucējumiem un vispārīgi uzlabotu veselību.

Iemesli katru dienu lietot zaļo kafiju

Zaļajai kafijai ir spēcīgas antioksidanta īpašības, un, pateicoties fenola savienojumiem, viena no tās lielākajām priekšrocībām ir darbība pret brīvajiem radikāļiem.

Ķirbju krēma recepte

Ķirbis ir pārtika, kas sniedz daudzus ieguvumus veselībai, piemēram, lielu daudzumu šķiedrvielu vai diurētisko īpašību.

Pārtikas alerģiju simptomi

Pārtikas alerģijas izpaužas, kad imūnsistēma normāli reaģē uz olbaltumvielām, kas atrodas jebkurā elementā, kas normālā laikā lielākajai daļai cilvēku ir pilnīgi nekaitīgs.

Haizivs skrimšļa priekšrocības

Galvenais iemesls, kāpēc daži sportisti patērē haizivju skrimšļus, ir tas, ka tie satur daudz olbaltumvielu, uzturvielu, kas stiprina locītavas un muskuļus.

Kā pagatavot kumelīšu eļļu?

Lai pagatavotu mājās gatavotu kumelīšu eļļu un izbaudītu visas tās derīgās īpašības, ir jāapkopo šādas sastāvdaļas un materiāli:

Ķirbju

Ķirbju priekšrocības

Šis rudens attīra jūsu ķermeni, pateicoties ķirbim, ir daudz receptes, un arī visas no tām palīdzēs jums saglabāt veselību

Kā pagatavot granātābolu sulu

Mēs piedāvājam trīs veidus, kā ļoti vienkārši pagatavot granātābolu sulu, tas ir rudens auglis, kas rūpēsies par jūsu veselību

Augļi krūts vēža profilaksei

Gandrīz puse sieviešu, kas cieš no krūts vēža, varētu no tā izvairīties, pieņemot labu diētu, vingrojot un dzīvojot veselīgāk.

Recepte, lai pagatavotu vieglu brauniju

Viegla braunija pagatavošana ir līdzīga tradicionālajai receptei, jūs vienkārši nomaināt noteiktas sastāvdaļas, piemēram, cukuru saldinātājam vai sviestu augu eļļai.

Sieviete, ēšana

Padomi, kā ēst lēni

Ikdienas ātrums un stress parasti nozīmē, ka maz laika tiek veltīts tik svarīgai lietai kā ēšana.

Pārejiet uz brūnie rīsu miltiem

Brūnie rīsu milti ir lieliski piemēroti svara zaudēšanai, resnās zarnas vēža novēršanai, un ir ideāli piemēroti, lai aizstātu celiakijas kviešu miltus

Yerba mate priekšrocības

Uzziniet par visām mate priekšrocībām, ko tas jums var piedāvāt, sākot no rīta pamošanās līdz lieko kilogramu izliešanai

Padomi, lietojot vitamīnus

Pirms vitamīnu lietošanas vienmēr jāpārbauda ārsts vai farmaceits. Dažiem vitamīniem var būt nopietnas blakusparādības, ja tos lieto noteiktos veselības apstākļos vai sajauc ar citiem medikamentiem.

Viegli ārstējiet anēmiju

Anēmija, ja tā netiek savlaicīgi ārstēta, var kļūt par nopietnu slimības problēmu, zināt, kā atrast vieglu risinājumu

Mājas panettone recepte

Panettone recepte ir Itālijas ziemeļu tradīcija. Izmantojot šo recepti, jūs varat pagatavot gardu sukādes brioche, ko pēc tam var nobaudīt Ziemassvētkos.

Padomi, kad gavē

Kopējais gavēnis ir tāds, kurā jūs neko neēdat. Cilvēkam gaiss elpošanai vajadzīgs tikai gavēņa dienās.

Dzirkstošais ūdens un veselība

Dzert dzirkstošu ūdeni nav tik bieži, bet jūs varat dot tai iespēju, kad vien vēlaties, jo tas mums nodrošina vēl vienu minerālu un barības vielu sēriju.

Vai bumbieri ir jaunie āboli?

Bumbieru popularitāte ir ievērojami pieaugusi, pateicoties plašākām vispārējām zināšanām par to īpašībām. Šeit mēs izskaidrojam, kas tie ir.

Padomi, kā labāk sadedzināt taukus

Palīdzība ķermenim sadedzināt taukus ikdienā var būt kaut kas viegls, ātrs un efektīvs. Jebkurā gadījumā ir ērti zināt piemērotus paņēmienus, lai sasniegtu doto mērķi.

Kafija pret demenci un citām slimībām

Neskatoties uz to, ka dzirdam, ka kafija kaitē jūsu veselībai, daudzi pašreizējie pētījumi ir pretrunā ar šo mītu. Patiešām, kafija tiek patērēta mērenībā pieaugušā vecumā, un tā ir ideāla aizsardzība pret daudzām slimībām.

Daži padomi, kā zaudēt svaru

Lai zaudētu svaru, uzturā vienmēr jābūt āboliem, bumbieriem, burkāniem, gurķiem, pipariem un citiem šāda veida augļiem un dārzeņiem.

Lieliskas papaijas īpašības

Tropiskie augļi, kas pazīstami kā papaija, ir ideāli piemēroti, lai aizsargātu mūsu sirdi, novērstu novecošanos un uzturētu holesterīnu

Kādi ir hipoglikēmijas simptomi?

Pirms paskaidrot, kādi ir hipoglikēmijas simptomi, ir lietderīgi precīzi zināt, kas tas ir un kādi ir šī stāvokļa riska faktori.

Labākie augļi zīdaiņiem

Pieaugot zīdaiņiem, viņi sāk lietot citus pārtikas produktus, kas sniedz vienādu labumu viņu veselībai un izaugsmei.

Pašdarināti risinājumi diabēta apkarošanai

Diemžēl pašlaik nav risinājuma galīgai diabēta ārstēšanai. Tomēr jūs vienmēr varat saņemt dabas sadarbību. Dažas sastāvdaļas ir pilnīgi dabiskas un var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs.

Plakans vēders ar salvijas sīrupu

Saplaciniet vēderu ar salvijas sīrupa palīdzību, kas ir ļoti aromātisks augs, kas ļaus jums atbrīvoties no tauku uzkrāšanās vēderā un gurniem.

Garšaugi svara zaudēšanai

Neticami augi ir ideāli piemēroti svara zaudēšanai un pakāpeniskai svara zaudēšanai. Tie papildina mūsu uzturu un piepilda mūs ar enerģiju un vitamīniem

Kokosriekstu ūdens darbība uz ķermeņa

Kokosriekstu ūdens, tāpat kā visi kokosriekstu atvasinājumi, kolektīvajā iztēlē ir saistīts ar palmām un tropisko klimatu, kas ir vispiemērotākais tā attīstībai.

Neaizmirstiet kanēli

Ziniet visas kanēļa īpašības, ko nākamreiz pievienot visiem desertiem, būsiet pārsteigts, cik tas ir veselīgs

Pārtika, kas nav jāliek ledusskapī

Ledusskapis ir sadzīves tehnika, kas ilgu laiku ir bijusi vislabākā iespējamā metode dažu pārtikas produktu saglabāšanai un pagarināšanai pat nedēļām ilgi.

Pennyroyal priekšrocības

Iekšējai lietošanai pennyroyal ir pazīstams ar tā īpašībām, kas saistītas ar gremošanas traucējumu ārstēšanu.

Ko ēst ar kuņģa čūlu

Kad ir diagnosticēta kuņģa čūla, ir svarīgi ievērot zemāk minētos ieteikumus, lietot parakstītos medikamentus un veikt dažas izmaiņas uzturā, lai veicinātu ātru atveseļošanos.

kečups

Kas jums jāzina par galda mērcēm

Mēs analizējam galvenās galda mērces, lai izceltu to bīstamību, ja nātrija, kaloriju un pievienoto cukuru dēļ tās netiek lietotas mērenībā.

Kas ir antioksidanti?

Antioksidanti ir vielas, kas sastāv no brīvo radikāļu kaitīgās oksidēšanas kavēšanas. Ja shēma ir nepietiekama oksidantos vai ja sistēmā ir pārāk daudz brīvo radikāļu, jāpieņem piedevas, lai iznīcinātu oksidētājus.

Aptaukošanās cēloņi

Nevaldāms dzīves ritms, vides apstākļi, nepareizs uzturs un mazkustīgs dzīvesveids var būt faktori, kas izraisa aptaukošanos.

Pārtikas devums

Augļu un dārzeņu grupa veido pārtikas produktu grupu, kas ir viens no galvenajiem vitamīnu, minerālvielu, šķiedrvielu un mikroelementu avotiem, un tāpēc tas ir svarīgi jebkurā uzturā.

Alvejas ūdens

Kam domāts alvejas ūdens?

Alvejas ūdens ir nesen parādījies dzēriens, kura īpašības un piesardzības pasākumi attiecībā uz tā lietošanu ir detalizēti aprakstīti šeit.

Padomi tauku samazināšanai ēdienreizēs

Ir svarīgi izvairīties no cepta ēdiena ēšanas, lielisks veids, kā gatavot ēdienu papildus vārošam ēdienam, ir tvaicēt vai grilēt, kā arī cepeškrāsni izmantot ar nelielu daudzumu olīveļļas, lai izvairītos no taukiem.

Pārtika leikocītu palielināšanai

Brokoļi ir viens no pārtikas produktiem, kas palielina leikocītu līmeni, pateicoties lielajam C vitamīna saturam, kas ir būtisks antioksidants, lai stiprinātu aizsargspējas stāvokli