Kāpēc kaņepju sirdis ir noderīgas svara zaudēšanai?

Kaņepju sirdis

Kad tiek izlobītas kaņepju sēklas, dažas mazi gludas garšas dārgakmeņi, kas pazīstami kā kaņepju sirdis. Tie ir ne tikai ļoti barojoši un vieglāk sagremojami, bet arī var palīdzēt sasniegt svara zaudēšanas mērķus.

Kaņepju sēklu pievienošana brokastu pārslām, pusdienu sviestmaizei vai salātiem (kā daļa no pašmāju mērces) palīdzēs uzturēt enerģiju līdz nākamajai ēdienreizei. Un tas ir tas, ka trīs ēdamkarotes piedāvā ne mazāk kā 10 gramus olbaltumvielu, kas, atcerieties, palīdz uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs un enerģijas līmeni. Tas nozīmē, ka mazāk tieksmes pēc kalorijām bagāta cukura.

Ja jūs mēģināt samazināt ogļhidrātu daudzumu, šis ēdiens var kļūt par lielisku sabiedroto. Ar tikai divi grami ogļhidrātu uz katriem trim ēdamkarotiem, pārstāv interesantu un atkarību (košļājot tos visā pieredzē) alternatīvu graudaugiem vai auzu pārslām brokastīs. Tiem, kas dod priekšroku grauzdiņiem brokastīs, veicas, jo tos var lietot arī sviesta veidā, jo kaloriju daudzums ir mazāks nekā pārējo.

Lai gan kaņepju sirdis nav lielisks piesātinošo šķiedrvielu avots, tajās ir daudz omega 3 taukskābju, kas papildus ķermenim ir ļoti svarīgas, veicina sāta sajūtu. Pievienojiet tos kokteiļiem un apkaisa tos ar jogurtu un pilngraudu rīsiem un makaroniem, lai jums nebūtu jāēd tik daudz kā agrāk un tāpēc zaudējat svaru.


Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.