Diēta ar kāpostiem un tunci

Cars

Šī ir diēta, kas palīdzēs jums zaudēt svaru, kas jums ir papildus, un kas jūs tik ļoti satrauc. Tas ir ļoti vienkāršs plāns, ko īstenot praksē, un tā pamatā galvenokārt ir kāpostu un dabisko tunzivju uzņemšana. Ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt 2 kilogramus 15 dienu laikā.

Lai šo diētu varētu lietot praksē, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, visas uzlējumus aromatizējiet ar saldinātāju, apēdiet dabiskās tunzivis un neapstrādātus kāpostus, un ēdienreizes tāpat garšojiet ar: sāls un olīveļļa.

Dienas ēdienkartes piemērs:

Brokastis: 1 infūzija, 1 pilngraudu grauzdiņš ar vieglo sieru, 1 citrusaugļi un 1 jogurts ar zemu tauku saturu.

Pusdienas: 1 glāze viegla buljona, 150g. dabīgā tunča, 1 porcija kāpostu salātu un 2 dārzeņi pēc jūsu izvēles un 1 porcija gaiša želatīna.

Uzkodas: 1 infūzija, 1 pilngraudu grauzdiņš ar vieglo sieru, 1 citrusaugļi un 1 zema tauku satura.

Vakariņas: 1 dziļa salpicón plāksne, kas pagatavota ar tunci, kāpostiem un 5 citiem jūsu izvēlētiem elementiem, un 1 mikstūra vieglā želatīna.


Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.