C vitamīns Tas ir vitamīns, kas galvenokārt atrodas citrusaugļu mizās, kā arī citās nepieciešamajās uzturvielās, tāpēc ieteicams tos iekļaut mūsu ikdienas uzturā. Tomēr daudzos gadījumos mēs to ignorējam un mums ir šī vitamīna deficīts.
Lai piešķirtu tai dabisku un ļoti vienkāršu mājas līdzekli, iesakām izveidot pats mājās gatavots C vitamīns, kuru jūs varat patērēt jebkurā laikā, lai iegūtu nepieciešamo ieguldījumu.
Tā ir viena no vissvarīgākajām vielām mūsu imūnsistēmai, tā ir būtiska cīnīties ar vairākām slimībām. Mēs iesakām lietot pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu, savukārt laika vai sagatavošanās problēmu dēļ mēs ne vienmēr varam būt uzmanīgi, lai apmierinātu visas mūsu vajadzības šī iemesla dēļ, mēs iemācām jums pašiem sagatavot C vitamīna piedevas.
Uzziniet, kā sagatavot savu C vitamīnu
Lai arī mēs zinām, ka šo vitamīnu var iegūt no piedevām, kuras jau ir sagatavojušas un izsniegušas aptiekas, to vienmēr ieteicams lietot dabiskākā versija. Uzziniet, kā padarīt savu C vitamīna piedevu.
Sastāvdaļas
- 2 jūsu iecienīto citrusaugļu vai svaigu apelsīnu vai citronu mizas
- 1 cepešpannas
- dzirnaviņas
Sagatavošana
- Uz cepeškrāsns paplātes to mīkstuma čaumalas karsē līdz 40 ° C 18 līdz 24 stundas.
- Kad tie ir sausi, dehidrēti un kraukšķīgi, izlaiž tos caur dzirnaviņām, lai tie būtu pulveri.
- Kad esat saņēmis pulveri, uzglabājiet to hermētiskā burkā istabas temperatūrā.
Kā lietot
Ar iegūto jūs varat pievieno tējkaroti šī C vitamīna koncentrēts visos ēdienos, kas jums patīk, no kokteiļi, sulas, salāti vai vienkārši kā piedeva ūdenim, lai piešķirtu tai labāku garšu.
Tu atkārtot patēriņu katru dienuIt īpaši, ja jūs nesaņemat C vitamīnu no citurienes.