L estrogēni tie ir hormoni, kas ļauj sievietēm grūtniecību. Hormonu ražo olnīcas, un tas kontrolē reprodukciju. Bez estrogēniem reproducēšana nebūtu iespējama. Estrogēnu loma ir šāda, lai novērstu estrogēnu attīstību enfermedades asinsvadu smadzenes, palīdz organismam metabolizēt taukus un holesterīnu, ļauj sievietēm veikt regulārākas menstruācijas.
Tāpēc tas ir a hormonu būtiska dzīvei, bet, tāpat kā visi hormoni, kas atrodas organismā, kad to līmenis ir pārāk augsts, tas apdraud veselību. Likme estrogēni pārāk augsts ķermeņa daudzums var izraisīt ievērojamu svara pieaugumu, jo organisms nespēj to metabolizēt. Pastāv vairogdziedzera slimību un osteoporozes risks. A attīstības risks vēzis palielinās.
Ja ir paredzēts pazemināt likmi estrogēniIr svarīgi zināt, ka pārtika ir ļoti svarīgs faktors šī mērķa sasniegšanai. Šķiedru integrēšana uzturā ļauj samazināt estrogēnu līmeni organismā, jo šis hormons iziet caur aknām un pēc tam caur zarnas. Tādā veidā, šķiedrām uzlabojot zarnu tranzītu, hormoni tie tiek novērsti ātrāk.
Turklāt, graudaugi neatņemamaTāpat kā auzu pārslas, tās bloķē kaitīgos estrogēnus. Šīs labības ir lieliski piemērotas kuņģī ilgāk jūties piesātināts. Tādā veidā jūs nejūtat nepieciešamību ēst, un tāpēc jums nav svara.
Jūs varat arī samazināt likmi estrogēni brokoļu integrēšana uzturā. Tas ir par a pārtiku diurētiķis kas novērš toksīnu veidošanos.
Šī aizsargfunkcija ļauj arī tieši kontrolēt produkcijas ražošanu estrogēni, jo tas satur B1 un E vitamīnu, kas palielina testosterons un tie ražo antioksidantus.
L augļi sarkans Tie ir pielāgoti arī estrogēnu līmeņa pazemināšanai, jo tajos ir daudz beta-karotīna - vielas, kas organismam palīdz ražot A vitamīnu. Šo augļu karotinoīdu sastāvdaļas palīdz mazināt šūnas piena dziedzeris ka viņi var ciest no audzēja un ka tie ir estrogēnu receptori. Tāpēc, integrējot pārtikas produktus, kas bagāti ar beta-karotīnu, ikdienas uzturā samazina risku ciest a krūts vēzis