Laikā FiestasParasti tiek domāts par pārāk bagātīgu maltīti, kurā ir daudz tauku un daudz alkohola. Tomēr ir iespējams paredzēt nākamo dienu, kas parasti ir sarežģīta, piemērojot dažus Triku.
Ļaujies sev, neatņemot sev, nezaudējot formu un pilnu jauda tas ir iespējams. Līdzsvars, kas jāatrod, lai pilnībā baudītu svētku maltītes, bieži vien nav acīmredzams. Tāpēc labākais ir novērst un ne tik daudz izārstēt. Apskatīsim dažus padomus, kā izvairīties no pārmērību slazdiem.
No rīta nodarbojieties ar sportu
Tā kā vakariņas būs pārmērīgas, ieteicams tās paredzēt pārmērības naktī, sākot dienu ar sporta sesiju, kas palielina dienas enerģijas sadedzināšanu. Barības vielas tiks veltītas atjaunošanai un atjaunošanai, un ne tik daudz uzglabāšanai, cik taukiem.
Dārzeņi pārtikā
Brīvdienu pusdienu vai vakariņu dienā Fiestas, Vēlams ēst dārzeņus pusdienlaikā, lai novērstu skābumu, ko olbaltumvielas vakariņu laikā rada organismā. Tas vienlīdz līdzsvaro dienu, un tad naktī tos nevar ēst.
Ierodieties bez izsalkuma vakariņās
Ir svarīgi nesēsties pie galda ar kuņģī tukšs. Pirms došanās ārā, jums vajadzētu ēst augļus, pievienojot zaļo tēju. Tādā veidā vēders uzbriest un samazinās bada sajūta. Tādā veidā jūs izvairīsities no sāļo un trekno uzkodu un uzkodu slazdā.
Pirms ēšanas un tās laikā
Pirms sēdēt pie galda, jums vajadzētu dzert 2 līdz 3 ēdamkarotes olīveļļa, jo tas novērš fermentācijas mehānismu, kas aizsargā gremošanas traktu. Lai izvairītos no dehidratācijas, ieteicams dzert ūdeni. Parasti mēs metamies uz pārtiku tīri emocionālā veidā. Dažas lielas elpas ļauj atbrīvoties no stresa un ēst lentamente.