Vissvarīgākais ir mainīt ieradumi ēdiens. Sabalansēts uzturs ir atslēga tauku izvadīšanai no sirds. Sākumā veģetārā diēta jāievēro tur, kur ir daudz svaigu augļu un dārzeņu.
Pēc kāda laika jūs varat ēst cieti vārītas olas un ņemt ražot piena produkti, bet bez pārmērībām. Ieteicams izvairīties no rūpniecisko konditorejas izstrādājumu, rafinēta cukura un baltmaizes ēšanas. Arī tos nedrīkst ēst augļi sausaTos noteikti var uzņemt, bet ar mēru.
līdz dzēriens Dienas laikā jūs varat pagatavot maisījumu, kas pagatavots ar puslitru ūdens un 2 citronu sulu. Maisījumu uzglabā slēgtā stikla pudelē. Atcerieties, ka hidratācija tas ir ļoti svarīgi, un galvenokārt dzert starp ēdienreizēm.
Papildus citrona ūdens Jūs varat lietot divas glāzes vilkābele infūzijas dienā. Šī preparāta daudzumam jābūt vienai ēdamkarotei uz tasi. Šī infūzija kalpo, lai stiprinātu sirds un samazināt sirdsdarbības ātrumu.
Katru dienu jums vajadzētu veikt karstā ūdens vanna līdz bagāžnieka līmenim 15 minūtes. Tas palīdz uzlabot asinsriti un atšķaidīt asinis. Pēc peldēšanās jums ātri jāierīvē sevi ar mitru dvieli.
El izmantot tas ir ļoti svarīgi jebkura cilvēka veselībai. Tāpēc, ja pie sirds ir tauki, iesakām katru rītu vingrot 15 minūtes. Jūs varat staigāt 10 minūtes pēc ēšanas, jo tas palīdz labs gremošanu kamēr tauki tiek izvadīti no ķermeņa, pateicoties vielmaiņas aktivizēšanai.
Es iesaku diētu, kas man ir bijusi lieliska, es to daru visu gadu, jo tā ir veselīga un tāpat kā viss pārējais tas ir veids, kā piespiest sevi ēst ar līdzsvaru un augļiem, dārzeņiem, zivīm, gaļu, visu ... to sauc par zonas diētu, un jūs ēdat 5 reizes dienā x ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku blokus, un patiesība ir tāda, ka pamanāt daudzus uzlabojumus un jūtaties labāk, ēdot labi