Ja izliecies zaudēt svarsJūs varat izmēģināt jogu, izvēloties dažus labākos vingrinājumus ķermeņa tonizēšanai un uzkrāto tauku sadedzināšanai. Iemesls, kāpēc šī statiskā aktivitāte izraisa svara zudumu, ir tas, ka tiek strādāti ar daudziem muskuļiem, ieskaitot tos, kas tiek izmantoti vismazāk. Ar jogaTāpēc ēdienreižu laikā tiek sadedzināts vairāk enerģijas un kaloriju, un tās tiks sadedzinātas ātrāk.
Viens no labākajiem jogas pozas zaudēt vēderu ir kokam. Tā ir vienkārša stāja, caur kuru jums vienkārši jāstāv uz vienas kājas. Kad jūs mēģināt saglabāt līdzsvarot, ķermeņa muskuļi saraujas, lai atrastu stabilu un nekustīgu stāvokli.
Par šo stāju jums tas jādara salocīt labo kāju līdz kreisā ceļa līmenim. Ieroči tiek pacelti uz debesīm vai plaukstas ir saķertas un turētas krūšu līmenī. Jums ir jāsaglabā līdzsvars un jāsamazina abs 10 elpasilgi un dziļi. Kad tas ir pabeigts, kāja tiek mainīta un vingrinājums tiek atkārtots.
La karotāja nostāja Tas ir arī ļoti norādīts, lai palīdzētu novērst lieko tauku daudzumu vēdera līmenī. Tā ir vienkārša poza, kas pielāgota iesācējiem. Tas sastāv no liela soļa uz priekšu ar vienu kāju iekšā salieciet ceļu un nedaudz nolieciet ķermeni uz priekšu. Rokām jābūt izstieptām pret debesīm, un plaukstām jābūt viena pret otru.
Lai izvairītos no kakla vai kāju ievainojumiem, kakla, vēlams skatīties uz augšu roku virzienā. Šī stāja jāsaglabā desmit garis elpas, un pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī. Tad vingrinājumu atkārto ar otru kāju.
Lai likvidētu vēdera taukus, kobras poza parasti ir viena no visvairāk ieteicamajām. Ir stāja sastāv no vēdera muskuļu stiepšanas. Kad tiek meklēta stabilitāte, tiek strādāti muskuļi un ķermenis sadedzina kalorijas. Šajā pozā jums jāguļ ar vēderu uz grīdas un jānovieto rokas uz grīdas pie plecu augstums. Viņi tur rokas līdzenas un pēc tam paceļot galvu un krūtis, mēģinot atdarināt kobru dabisko stāju, kad tās uzbrūk.
Šajā stāja, ir jāpārliecinās, ka uz rokām netiek izdarīts spēks. Jāstrādā vēderam. Ieteicams palikt nekustīgs laikā 60 sekundes, un pēc tam atpūsties. Tas tiek atgriezts pozīcijā un tiek atgriezts, lai saglabātu šo pozīciju 60 sekundes.