Ja jums jau ir savas Jaungada apņemšanās, mēs jūs apsveicam. Vienmēr ir labi izvirzīt jaunus mērķus, kas palīdz mums nepārtraukt attīstību Gan iekšpusē, gan ārpusē.
Tomēr, izlasot šos padomus, jūs varētu vēlēties pārdomāt dažus no tiem. Mēs paskaidrojam kuras trīs Jaungada apņemšanās nav laba ideja un kāpēc.
Vingrojiet katru dienu
Apņemšanās sev vairāk sportot ir lieliski, taču jums ir jāvelk robeža, it īpaši, ja nekad iepriekš neesat daudz sportojis. Kad tiek izvirzīti nereāli mērķi, neveiksmes varbūtība ir lielāka. Tas noved pie vilšanās un galu galā atteikšanās no fiziskām aktivitātēm. Tas sākas ar divām vai trim dienām un darbojas no turienes vairāk nekā gadu. Labāk ir iet lēnām, bet esiet nemainīgs, nekā iet kā lode un aiziet pēc divām nedēļām.
Pārtiku pilnībā izslēdziet no uztura
Ja jūsu Jaungada apņemšanās ir panākt veselīgāku uzturu, nekļūdieties, uz visiem laikiem atvadoties no dažiem iecienītākajiem ēdieniem, piemēram, picas vai virtuļiem. Tas var būt ļoti skumji un demotivējoši. Tā vietā samaziniet līdz vienai vai divām dienām nedēļā. Mūsu prāts darbojas ar atlīdzības sistēmu. Ja nedēļas nogalē mūs gaida kaut kas ēstgribu, mēs ar labāku noslieci saskarsies ar diētu un vingrošanu.
Sākt 1. janvāri
Lai gan tas šķiet loģiskākais, kas jādara, jauna ieraduma nodibināšana gada pirmajā dienā var būt garīgi milzīga. Tas ir ļoti klišejiski, un varbūt tāpēc kopā ar svētku beigām un atgriešanos rutīnā mēs varam uzskatīt to par kaut ko obligātu un naidpilnu. Sāciet savu Jaungada apņemšanos, kad jūtaties gatavs - tas var būt 6. decembrī vai 15. janvārī.