Migrēna ietekmē daudzus cilvēkus Un ikvienam var būt migrēnas lēkme, to nevēloties. Parasti tie parādās miega traucējumu dēļ, tas parasti ir lielākais izraisītājs.
Tas skar vairāk nekā 10% iedzīvotāju un tas parasti tiek novērots sievietēm vairāk nekā vīriešiem. Šo kaitinošo galvassāpju ārstēšanai jābūt farmakoloģiskai, jo daudzos gadījumos to papildina reibonis, vemšana vai slikta dūša.
Kāpēc parādās migrēna
Tālāk mēs redzēsim, kādi ir faktori, kas mūs visvairāk predisponē migrēnas gadījumā.
- Dzīvo nepārtrauktā stresāTas ir simptoms, kas mūs ietekmē garīgi.
- Pārmērīgas fiziskās aktivitātes uzturēšana cilvēkiem, kuri pie tā nav pieraduši, var tieši ietekmēt jūs.
- Pārņemšana perorālie kontracepcijas līdzekļi vai dienas pirms menstruācijas var izraisīt migrēnu.
- Esi karsts un ilgstoši atrodoties saulē.
- El šokolāde, kūpinātas zivis, skābie augļi, rieksti, Piena vai ļoti izturēti sieri var izraisīt šīs galvassāpes, lai cik dīvaini tas arī neizklausītos.
- Daudz alkohola un smēķēšana, īpaši sarkanvīns.
- Bagātīga maltīte mums var radīt neērtības, smagas diskusijas, kā arī ilgu laiku pavadīt bez ēšanas.
Kā novērst migrēnu
Kad mēs zinām, kādi ir galvenie galvassāpju vai migrēnas cēloņi mēs jums iesakām lai tos novērstu, ievērojiet šādas vadlīnijas.
- Regulāri sportojiet.
- Rūpēties par ķermeņa temperatūruNepakļaujiet sevi daudz saules iedarbībai un izvairieties no telpām ar gaisa kondicionēšanu.
- Veiciet veselīgu rutīnu kas attiecas uz ēdienreizēm un miegu.
- Izvairieties no visiem ēdieniem, kas jums var būt uzņēmīgi, no tiem, kas var radīt jums neērtības.
Atkarībā no gadījuma ar šiem ieteikumiem nepietiek novērst visas krīzes. Tās var būt ļoti izplatītas un agresīvas, šajos gadījumos ideāls ir vērsties pie ārsta, lai izrakstītu atbilstošās zāles, lai izvairītos no turpmākiem uzbrukumiem un lai, ja jūs to izdarītu, jūs to varētu nekavējoties ārstēt.