Celulīts ir ūdens, tauku un toksīnu uzkrāšanās, ko rada gan hormonālā nelīdzsvarotība, gan ģenētiskie faktori, nepareizs uzturs, asinsrites problēmas vai fiziskās aktivitātes trūkums.

Lai to izbeigtu, mums jāaktivizē ķermenis, jāmaina vielmaiņa tā, lai tas sadedzinātu vairāk lipīdu un tādējādi tiktu samazināts. Lai to panāktu, mēs jums sakām četri fantastiski vingrinājumi izskaust celulītu.

 Sēžamvieta

Vienkāršs vingrinājums, kurā mums jāguļ uz muguras uz grīdas, saliektām kājām, kopā un jāatbalstās uz grīdas. Rokām jābūt atvieglinātām un arī vēderam. Mēs uzmanīgi paceļam gurnus, mēs atkārtojam 20 reizes trīs sērijās.

Ciskas

Atbalstiet rokas un ceļus uz grīdas, turiet šos četrus punktus daļēji saliektus. Paceliet vienu ceļgalu līdz gūžas līmenim, bet otrs paliek atbalstīts. Atkārtojiet šo kustību ar katru kāju. Veiciet trīs 20 atkārtojumu komplektus.

Četrgalvu

Stāviet ar vienu kāju otras priekšā. Saliekt vienu no diviem ceļiem par 90 grādiem un turēt muguru taisnu. Jums būs pārmaiņus kājas vienlaikus veicot 20 atkārtojumus trīs setos.

Squats

Būtiskais vingrinājums, lai celulīts pazustu. Nostājoties kājas atrauti un kājas vērstas uz āru, salieciet ceļus 90 grādu leņķī. Veicot šo kustību, it kā jūs sēdētu krēslā, turiet šo kustību divas minūtes.

 Citi vingrinājumi pret celulītu

Ja jūs esat persona vingrinājumi uzņēmumā Papildus iepriekšminētajam jūs varat veikt arī šīs fiziskās aktivitātes, kas atstās skandāla kājas:

• peldēt
• Spēlēt tenisu
• staigāt pusstundu dienā
• Slēpošana
• Uz augšu un uz leju pa kāpnēm
• Riteņbraukšana

Ir svarīgi ne tikai izvadīt no ķermeņa uzkrātos taukus, bet arī iknedēļas ikdienas darbam jābūt klāt ne tikai zaudēt uzkrāto celulītu, bet arī būt veselīgs un spēcīgs cilvēks. Apvienojiet to ar labu diētu ar zemu piesātināto tauku saturu un ar zemu sāls daudzumu, lai izvairītos no šķidruma aiztures.