Joga tiek praktizēta tūkstošiem gadu, vingrinājums, ko šodien uzskata par sportu jo tas palīdz vingrināties, uzturēt labu formu un veselību. Ideāli piemērots visu vecumu cilvēkiem, jo pats cilvēks diktē kustības atbilstoši savām spējām, interesēm un mērķiem.
Joga, tikai priekšrocības
Šīs disciplīnas praktizēšana divas reizes nedēļā palīdz aizsargāt mūsu ķermeni. Tas notiek tāpēc, ka molekulas koncentrācija asinīs ir saistīta ar molekulas izskatu sirds un asinsvadu slimības, piemēram, sirdslēkmes, 2. tipa cukura diabēts vai artrīts.
Turklāt, praktizējot jogu, tiks uzlabota jūsu diēta, jo jūs kļūsiet par personu, kurai ir citas prioritātes, un jūs vienmēr apzināsieties, ko ēdat.
Joga ir arī ļoti ieteicams cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem, palīdz novērst kritienus, jo jūsu elastība ievērojami palielinās, palielinās līdzsvars un pārliecība, braucot pa līkumotākiem ceļiem, un jūs jūtaties drošāk.
Lietas, kas jāpatur prātā pirms jogas nodarbošanās
- Esiet labi motivēts. TMums jāapzinās, ka prakses panākumi ir pašam sevī, mums jāpatur prātā disciplīna, pacietība un griba sasniegt visas jogas priekšrocības.
- Nepārtrauktība un pastāvība. Sākumā mēs esam apmaldījušies un nedaudz sajaukti ar visām pozām, katrā sesijā ņemiet to mierīgi, dodiet sev laiku, parasti ir nepieciešamas 4 nedēļas, lai uzzinātu pirmās jogas pozīcijas un to, kā tās tiek pareizi izpildītas. Ideālā gadījumā veiciet aktivitāti divas reizes nedēļā, kas ilgst 45 minūtes un vēlams no rīta vai pirms gulētiešanas.
- Vide Ir nepieciešams ērts, vēdināms un mierīgs klimats. Telpa bez šķēršļiem, kur var veicināt mierīgu un relaksējošu atmosfēru.
- Sargieties no slimībām. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka tas ir sports, un, ja mēs ciešam no kaulu vai locītavu fiziskām slimībām, mums būs jākonsultējas ar savu ārstu, lai dotu mums iespēju turpināt šo tūkstošgadīgo darbību.