Mēs jau esam nonākuši decembra pēdējā posmā, kas nozīmē, ka mēs esam pilnībā iekļuvuši Jaungada apņemšanās laikā. Kā? Vai jums to vēl nav? Kā būtu sasniegt lielāku laimi? Nav labāka Jaungada apņemšanās, jo laime ir viena no ilgmūžības atslēgām, samazinot kortizola līmeni - hormonu, kas saistīts ar 2. tipa cukura diabēta, hipertensijas un autoimūno slimību attīstību.
Jo 2016 mēģiniet padarīt savu pirmo dienas domu par kaut ko laimīgu. Lai to izdarītu, jums jābūt mazāk izturīgam pret sevi. Nedomājiet pārāk daudz par lietām, kuras vēlaties mainīt, bet par visu, kas jums jau ir. Triks, lai dienu iesāktu pozitīvi, ir mūzikas klausīšanās. Izveidojiet atskaņošanas sarakstu, kas paaugstina jūsu garastāvokli un padara jūsu garu gaišāku. Vēl viena ļoti efektīva tehnika ir uzkrāt rītam kaut ko tādu, ko mums patiešām patīk darīt. Tādā veidā mums izkļūt no gultas izmaksās daudz mazāk, un mēs saņemsim labas enerģijas injekciju atlikušajai dienai.
Vienreiz aizliedziet negatīvas domas. Nedodiet viņiem varu pār savu dzīvi neatkarīgi no tā, vai tās ir sliktas domas par sevi vai par citiem, jo tās ir milzīgs šķērslis laimes sasniegšanai. Ja jums ir grūtības to sasniegt, nevilcinieties izmantot meditāciju.
Iekšējā bērna dzīvības uzturēšana atbrīvo lielu daļu spriedzes, kas izraisa nelaimi. Katru reizi, kad jūtaties saspringts savu pienākumu un saistību dēļ, atrodiet laiku, lai atslēgtos no pasaules un sazinātos ar savu bērnišķīgāko pusi. Iegādājieties sev jaunāko videospēli tirgū, ieplānojiet filmu un popkornu sesiju vai izdariet jebko citu, kas paver jūs dumjībai un jautrībai.
Katru nakti sasniedziet mierīgu miegu Ir svarīgi būt laimīgam, tāpēc, lai sasniegtu savu mērķi būt laimīgākam jaunajā gadā, jums rūpīgi jārūpējas par šo savas dzīves aspektu, ja nepieciešams, vingrinot elpošanas paņēmienus gultā. Atalgojums ir ne tikai vairāk atpūsties no rīta, bet mēs arī jutīsimies spēcīgāki garīgi un emocionāli.