Ideāls auglis cīņai ar pūtītēm

Sarkanie augļi

Lai noņemtu pinnes izmantojot diētu, ir svarīgi zināt, ka šķiedras ir lieliski piemērotas šī mērķa sasniegšanai. Patiesībā tie palīdz attīrīt ķermeni no iekšpuses un likvidēt toksīni uzglabā ķermenī. Tādēļ, lai āda būtu veselīga bez piemaisījumiem, jums vajadzētu patērēt augļus, kas bagāti ar šķiedrām, kas attīra ķermeni.

Augļi ar augstu šķiedrvielu saturu

El PlátanoTas ir auglis, kas katru dienu nodrošina no 12 līdz 20% ieteicamās šķiedrvielas, kas padara to par vienu no labākajiem augļiem pūtītes ārstēšanai.

the avenes Tie ir arī ideāli, jo nodrošina ieteicamo šķiedru daudzumu. Vislabāk ir ēst tasi šo sarkano augļu dienā.

the bumbieri Tie ir arī bagāti ar šķiedrām, īpaši ādai. Tā kā bumbieru āda ir ēdama, tā nodrošina organismam lielu daudzumu šīs barības vielas, kas ir ideāli piemērota pūtīšu likvidēšanai.

El Aguacate tas ir viens no labākajiem augļiem cīņā pret pūtītēm. Viena ēdamkarote avokado satur 2 gramus šķiedrvielu. Tas ir arī auglis, kas bagāts ar E vitamīnu, kas uzlabo ādas izskatu, un C vitamīnu, kas palīdz mazināt ādas iekaisumu un mitrina to.

Citi efektīvi pārtikas produkti, lai novērstu pinnes Tie ir bagāti ar antioksidantiem, jo ​​tie cīnās ar brīvajiem radikāļiem un satur likopēnu - dabīgu pigmentu, kam ir aizsargājošs efekts un novērš pūtītes parādīšanos uz sejas. Starp pārtikas produktiem, kas bagāti ar antioksidantiun tāpēc efektīvi rūpējas par ādu, mēs atrodam sekojošo:

L augļi sarkans, zemenes, avenes un mellenes. Papildus aizsardzībai pret brīvajiem radikāļiem tie samazina ādas iekaisumu.

El kivi Tas ir auglis, kas bagāts ar antioksidantiem, kas nodrošina arī citas ķermeņa uzturam nepieciešamās uzturvielas, piemēram, C vitamīnu.

L citrusaugļi tādi kā apelsīns, citrons, greipfrūti un mandarīni ir ideāli piemēroti ādas dziedināšanai, jo papildus dabisko cīņai ar brīvajiem radikāļiem tie dabiski izvada toksīnus no ķermeņa.

Daudzi no šiem pārtikas produktiem ir bagāti ar C vitamīns. Patiešām, šo barības vielu ieteicams atjaunot audus, notīrīt poras un tai ir svaiga un gaiša āda. Ja vēlaties novērst pūtītes, jums jālieto augļi un pārtika, kas bagāta ar C vitamīnu.


Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.