Ideāli uztura bagātinātāji kultūrismam

Kultūrists

Aptieku un citu specializētu veikalu plauktos - piederumu burkas sportisti viņi seko viens pēc otra. Olbaltumvielas, kreatīns, laktoserums, aminoskābes, kofeīns, taurīns, HMB utt.

Mīļotāji muskulācija Viņi mēdz izvēlēties olbaltumvielu pulverus, lai ātri iegūtu svaru, palielinātu muskuļu masu un uzlabotu muskuļu masu. raža físicos.

Mēs tirgū atrodam dažāda veida olbaltumvielas sūkalas olbaltumvielām, sojas olbaltumvielām, kazeīnsutt. Dažos produktos mēs atrodam arī ogļhidrātus, tāpēc tas kļūst par svara pieaugumu. Tā augstais cukura saturs ļauj palielināt muskuļu un tauku masu.

Vai tā ir laba stratēģija, lai izmantotu šos olbaltumvielu pulverus? Tie noteikti ir praktiski, jo tie ir koncentrēti, ātras darbības olbaltumvielu avoti. Tāpēc viņi daudz piesaista tos, kuri atdod savu mērķi. Bet ir labi zināt, kad svars pastiprinātājs tie nav apvienoti ar pienācīgu apmācību, tie izraisa svara pieaugumu tikai masa tauki un nav muskuļots.

Vairāki veselības aprūpes speciālisti apšauba šo piedevu lietderību un drīzāk ierosina palielināt olbaltumvielu daudzumu uzturā. Viņi iesaka vienu ņemt salīdzināšana kas satur proteīni un ogļhidrāti 30 minūtes pēc treniņa beigām.

Un augļu sula Ar siera bumbiņu vai nedaudz sajauktu riekstu ir laba uzkoda. Visbeidzot pieminēsim, ka šie produkti mēdz būt dārgi, it īpaši, ja tie ir izgatavoti no proteīni hidrolizēts.

Tādējādi proteīni ir svarīgs uztura avots, praktizējot fitnesa. Bet neaizmirsīsim, ka pastāv alternatīvas, un tās var būt veselīgākas un lētākas. Olbaltumvielu pulveriem vienmēr jāpievieno intensīvi vingrinājumi, pretējā gadījumā vienīgais, ko mēs panāksim, ir svara pieaugums un masa tauki ķermeņa.


Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.