Griķi, lai apkarotu aizcietējumus

El griķi ir viens no visvairāk vērtētajiem kviešiem un vairāk iesaka uztura profesionāļi. Nav brīnums, ka tas nesatur lipekli un ir bagātākais šķiedrvielām, nepiesātinātām taukskābēm, un tie palīdz mums uzturēt veselīgu holesterīna un triglicerīdu līmeni asinīs.

Ja vēlaties rūpēties par labu zarnu trakta darbību un uzturēt to, jums vajadzētu izvēlēties šos kviešus, tādējādi jūs izvairīsities no aizcietējumiem, viena no biežāk sastopamajām problēmām, ko cilvēki meklē narkotikās no aptiekām.

Mēs vienmēr iesakām izmantot dabiskas metodes pret aizcietējumiem un nelielu ķermeņa diskomfortu, veselīgu paradumu maiņa ir laba iespēja sākt rūpēties par sevi dabiski.

El melnie kvieši vai griķi Tas ir graudaugi, kurus mēs piedāvājam zemāk, un tie jāievada uzturā, ja vēlaties būt veselīgāki.

Griķi un tā īpašības

Vispirms mums jāsaka, ka šāda veida kvieši patiesībā nav graudaugi, bet a pseidocereal. Tas nāk no platlapju augu veida, kas ir poligonaceae ģimenē, tas nepavisam nav līdzīgs augam, no kura iegūst parastos kviešus.

Tā kā tas atšķiras, tas nodrošina dažādas priekšrocības un īpašības, dietologiem tas tiek uzskatīts par vienu no spēcīgākajiem pārtikas produktiem Lai apkarotu neregulārus aizcietējumus, tas ievērojami uzlabo zarnu tranzītu.

Mūsu ķermenim katru dienu nepieciešami 25 līdz 30 grami šķiedrvielu, tāpēc, ja ņemam griķu maizes gabalu, mēs ieviesīsim nepieciešamo šķiedrvielu. Turklāt šāda veida kviešiem var būt citas priekšrocības:

  • Uzlabo mūsu imūno stāvokli.
  • Palīdz veidot antivielas.
  • Cīnies ar aukstumpumpām.
  • Uzlabo kuņģa darbību.
  • Tas palīdz mums metabolizēt taukskābes.

Griķi vai melnie kvieši kā tautā tas ir zināms, tas palīdz mūsu sirds veselībai, samazina holesterīna, taukskābju līmeni asinīs, tur arteriosklerozi prom un novērš asinsspiedienu.

Kā mēs teicām sākumā, nesatur lipekli padarot to ideāli piemērotu cilvēkiem ar celiakiju, laba iespēja aizstāt parasto kviešu miltus. Nevilcinieties iegādāties melnos vai griķus un sāciet rīt, lai gūtu labumu no visiem tā tikumiem.


Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.