Gaļas ēšanas priekšrocības

Gaļa ir pārtika, kas nodrošina lielu daudzumu barības vielu, tās klātbūtne ir būtiska jebkuras personas uzturā. Jūs varat to iekļaut savā uzturā, cita starpā lietojot liellopu gaļu, cūkgaļu, zirgu, trušus, vistas un aitas. Visiem jābūt nokautiem higiēnas apstākļos

Ja jūs to īpaši ēdat, tas nodrošinās jūsu ķermenim daudz olbaltumvielu, dzelzs, B 12 vitamīna, B vitamīnu, cinka un fosfora, kā arī mazu tauku un ogļhidrātu daudzumu. Pieaugušajiem ieteicams ēst apmēram 3 g 200 reizes nedēļā. un bērni arī 3 reizes nedēļā, bet porcijas pa 20g. katram vecumam.

Sīkāka informācija par gaļas sastāvu 100 g. (cepts):

»Liesa cūkgaļa: proteīni 30g., Lipīdi 6.5g. un 180 kalorijas.

»Vistas kāja: olbaltumvielas 22g., Lipīdi 7g. un 140 kalorijas.

»Turcija: olbaltumvielas 26g., Lipīdi 2g. un 120 kalorijas.

»Trusis: olbaltumvielas 25g., Lipīdi 5.9g. un 165 kalorijas.

»Vistas krūtiņa: proteīni 24g., Lipīdi 3g. un kalorijas 131.


22 komentāri, atstājiet savus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

  1.   Džoels teica

    gaļa rada aptaukošanos, hipertensiju, nogurumu, aizsprosto vēnas, tiek teikts, ka tas izraisa vēzi, tas ir, REDZĒTS, augļi, dārzeņi ir ĪSTAS PĀRTIKAS, kas regulē ķermeni, lūdzu, "dietologi" aizstāv savu profesiju un atzīstas patiesībā

    1.    Dons Drako teica

      Īsts ēdiens? Jāšanās! Tātad dzīvnieki ir viltoti? Kāda jums ir pārpildīta iztēle. Un, ja jūs nezināt, kas izraisa aptaukošanos, ir nesabalansēts uzturs, ko pavada maz fizisko aktivitāšu. Vēnas ir aizsērējusi holesterīns, nevis gaļa. UN VISS IR VĒZIS PĀRĀK. Nezinošs

  2.   Diego teica

    šausmīgi melo šo !! lieciet cilvēkiem atvērt acis, nepalieciet akli !!!!!!

    1.    Dons Drako teica

      Un tev, kurš atvēra acis? Tas pats cilvēks, kurš iemācīja rakstīt? Ļaujiet man uzminēt: jūs esat veģetārietis un pašmācīts.

  3.   kanibāls teica

    Ja kāds man var garantēt un parādīt, ka veģetārietis dzīvo ilgāk vai ir veselīgāk nekā cilvēks, kurš ēd arī gaļu, būšu pateicīgs.

    1.    CRISTINA teica

      ES VARU GARANTĒT JUMS, KA ES ESMU DZĪVO PIEMĒRS ... LASI MANU ZIŅU LĪDZ KRISTĪNAI, KO ES TIKAI SŪTĪJU ...

  4.   Betijs teica

    gan gaļa, gan dārzeņi ir noderīgi jūsu veselībai, ja vien jūs ēdat nepieciešamo daudzumu. protams, ka uzturu ar sabalansētu uzturu. 

  5.   sīlis teica

    uztura speciālists pacientam meklē labāko - gaļa ir viens no nedaudzajiem pārtikas produktiem kopā ar olām un pienu, kurā ir AUGSTAS BIOLOĢISKĀS VĒRTĪBAS olbaltumvielas .. tas nozīmē, ka papildus dzelzs un citām minerālvielām tajā ir arī izcilas kvalitātes olbaltumvielas ļoti svarīgi vitamīni. Tas nav slikts ēdiens, kas jāiemācās, ir atšķirt gaļu no taukiem, kas tajā ir, tas ir, mums ir jānoņem redzamie tauki, lai tie būtu veselīgāki pārtikas produkti, jo, kā zināms, tauki satur piesātināto taukskābju piedevu, lielu daudzumu holesterīna.

  6.   The_key0o teica

    ļoti laba informācija
    Paldies…

  7.   CRISTINA teica

    NAV TIESA, KA BEZ GAĻAS NAV PILNĪGAS UN VESELĪGAS PĀRTIKAS ... UZ PRETĪGĀS UN TĀ JŪT, KA KANIBALISMS, KURS Nogalina EVOLŪCIJAS ĶĒDES KLUSAS, LĪDZ MUMS, JO TĀDI IR ZĪDĪTĀJI, AR ZINĀTU INTELIGENTU, PSIČIEM UN EMOCIJĀM ... Vistas un citu veidu mājlopi, kā arī pienskābe un toksīni, kurus dzīvnieki atbrīvo, pirms viņi tiek svētīti, jo viņi zina par savu veiksmi ... ko jūs domājat, ka tas mūs ražo? ES ESMU 64 gadus vecs, un es 35 gadus neesmu ēdis gaļu, es esmu nepārspējami fizikālos un garīgos apstākļos ... es nelietoju nevienu medikamentu ... GAĻA RŪPNIECĪBĀ SKAIDINĀJUMU, KAD DĀRZEŅI UN AUGĻI ARĪ TĀDI IR. NEVIS PĀRBAUDIET UN SLIMINĀT ... DZIESMU AKTS NEKAD NEVADA AR KAITĪGĀM SEKĀM ... DOMĀT ... VIŅI NEMELO CILVĒKIEM !!!!

    1.    Dons Drako teica

      Vegāns-sludinātājs-pravietis nevarēja palaist garām savus melus. Vairāk nekā 3 miljonus gadu ilgā cilvēka evolūcija ar PILNĪGU diētu (ieskaitot gaļu) netiks izmesta viņu ideoloģisko dusmu dēļ.

      1.    Alberto teica

        ja jums tik ļoti patīk gaļa, dodieties uz priekšu un ielieciet to orto, bet pārtrauciet necienīt cilvēku veselīgu dāvanu nezinošu dāvanu

    2.    chilindrina teica

      Vienīgais, ko es zinu, ir tas, ka viņi abi ir nezinoši, jo jūs abi kļūdāties, visi pēc veca vecuma dodas uz piramīdu un mācās no skolas.

    3.    Heicks tulpe teica

      Kādu laiku es biju veģetārietis, patiesība ir tāda, ja cilvēks turpina lietas citādi, mainās maņas un sākumā viss šķita tik skaisti, bet es domāju, ka ne visi ķermeņi ir vienādi un viņiem vajag dažādas lietas, jo pēc kāda laika es sāku jūtos vājš, lai dotos prom, lai palaistu, man sāka šausmīgi sāpēt locītavas, pēc kāda laika es savā uzturā iekļāvu zivis un jau pēc nedēļas sāpes pazuda, patiesība ir tāda, ka ir ķermeņi, kas spēj pielāgoties, bet citi nespēj, un ka, ja kāds dzīvos veģetārietis, bet šeit nav taisnība, šeit ir piemērs Linda Īstmana, Pola Makartnija sieva, mirusi no vēža, kā arī Džeroge Harisone, un abi šeit bija veģetārieši, piemērs tam, ka Vēzis ir dzīves neglītā loterija, nevis tāpēc, ka ēst vai ēst neēst darīt vai nedarīt.

  8.   Dons Drako teica

    Gaļa, protams, ir nelabvēlīgākā stāvoklī ar dārzeņiem. Bet jūsu fanātiskais ideālisms neļauj jums lasīt labi: ja jūs pievēršat uzmanību rakstam, ieteicams ēst gaļu 3 reizes nedēļā, tas ir mazāk nekā 50% gadījumu. Iemācieties lasīt, pirms nākamreiz komentējat

  9.   Pablo teica

    Cilvēki pārstrādā dzīvnieku dzelzi labāk nekā augu dzelzs, kā arī labāk pārstrādā dzīvnieku olbaltumvielas nekā augu olbaltumvielas. Secinājums: mēs esam pielāgojušies gaļas ēšanai un labākai tās vielmaiņai. Vienīgais, ko dārzeņi nodrošina, ir enerģija. Tāpēc mums jāēd gaļa un jāatstāj graudaugi nabadzīgajiem un aptaukošanās cilvēkiem. Pākšaugi veicina ļoti maz, un mēs tos nevaram apstrādāt. jāēd visādi dzīvnieki: zivis, putni utt.

  10.   Hispanic teica

    Problēma nav gaļa, bet gan pārmērīga ēdiena ēšana, un tikai tas, ka, ēdot daudzveidīgi, cilvēks ēd labi, jo cilvēks ir visas dzīves visēdājs un tas nodrošina visu, kas nepieciešams jūsu ķermenim.

  11.   Natālija Arteaga teica

    Ja jūs cīnāties par nejēdzībām, katram pieder jūsu ķermenis, un jūs ēdat visu, ko vēlaties. Un nelietojiet sliktu vārdu, jo ir bērni, kas to lasa, un es esmu viens no viņiem. punkts un beigas.

  12.   rodrigo ziedi teica

    Šodien es pusdienošu sulīgu vēnu muguriņu ar arraz un salātu salātiem, spinātiem un rukolu, kas ir garšīgāk pievienota
    De
    Ļoti labs dzēriens
    Katram pieder vīns
    viņa
    Ķermenis un se
    Barot kā
    Atrodi labāk

  13.   Meltrozo rozā teica

    Ielieciet gaļu bedrē žilēs culiaos kuces dēlos un pēc tam iesūciet tos uz grila

  14.   Džonatans Kortess teica

    Jajajajajaja olbaltumvielas ir galvenais muskuļu avots šeit un Ķīnā. Ja jūs neēdat olbaltumvielas, jūsu muskuļi būs vāji, veģetārieši man liek smieties. Jajjaa visi ēd to, ko viņi vēlas, veselīgs uzturs ar gaļu un dārzeņiem ir labākais ... bet cilvēkiem, kuri izmanto galveno olbaltumvielu avotu, ir gaļa, es nezinu tikai spēcīgus veģetāriešus, kuri saņem anabolisko vai olbaltumvielu pulveri ... tāpēc acīmredzami veģetārieši, ja viņi neēd gaļu, nedod savu viedokli

  15.   Sabina grisi teica

    Man liek smieties, lasot veģetāriešu komentārus, sakot, ka gaļas ēšana ir nepareiza un rada sliktas sajūtas (ja acīmredzami ēdat nesabalansētu uzturu). Viņi vairāk līdzinās homofobiem kristiešiem: vēlas par katru cenu likvidēt "plēsējus".
    Labs rakstu draugs! Šī informācija ir noderīga manai prezentācijai