Fitnesa un svara zudums, divi papildinoši jēdzieni

Piemērotība

Patiesais mērķis piemērotība tas zaudē svaru vai vismaz neiegūst liekos kilogramus. Tauki ir dabisks labas veselības un labsajūtas ienaidnieks. Tikpat svarīgi tas ir zaudēt svars veselībai un, piemēram, vasarai atgūt slaidu vidukli.

Daudzas fitnesa programmas

El piemērotība Tas sastāv no vairākām metodēm, kas apvieno fiziskās aktivitātes un stingras diētas. Starp šiem diviem galvenajiem fitnesa savienojumiem ir daudz iespējamo kombināciju. Tādā veidā tas var būt kardiotreniņš, kolektīvās vingrošanas vai individuālās, aerobikas, muskuļu pastiprināšanas utt. Jāatzīmē, ka fiziskā sagatavotība no kultūrisma atšķiras no slodzes. The piemērotība vairāk spēlē par nepieciešamību pēc muskuļu apjoma normās, bet kultūrisms prasa lielas slodzes, lai palielinātu masu.

Diētas un fiziskā sagatavotība

Parasti cilvēki, kas praktizē piemērotība Viņš to apvieno ar precīzu diētu. Patiešām, jūs varat dot labākus rezultātus, lietojot fitnesu ar diētu. Mērķis nav pārspīlēt svara zudumu, bet gan darīt to sistēmā līdzsvarot kas ļauj to pagarināt ilgtermiņā. Fiziskā sagatavotība var būt piemērota citām detoksikācijas tipa vai olbaltumvielu shēmām.

Jāatzīmē, ka viss režīms Tam ir neveiksme, un tāpēc šajā gadījumā ieteicams pievērst uzmanību procesam, kas jāievēro, lai neiekristu cita veida pārmērībās. Vislielākais risks nekontrolētā režīmā ar papildu vingrinājumiem piemērotība tas ir recidīvs. Pēdējā gadījumā vingrinājumi, tāpat kā režīms, būs nederīgi.


Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.