Tas ir uztura režīms, kas īpaši izveidots visiem tiem cilvēkiem, kuriem nepieciešams zaudēt svaru un ātri zaudēt šīs papildu mārciņas. Tas ir ļoti vienkāršs plāns, un, ja jūs to darīsit stingri, tas ļaus jums zaudēt gandrīz 5 kilogramus.
Ja esat nolēmis ieviest šo diētu, kas ļaus ātri zaudēt svaru, nevajadzētu pārsniegt šo laiku, nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, dzert pēc iespējas vairāk ūdens un uzlējumus aromatizēt ar saldinātāju.
Dienas ēdienkartes piemērs:
Brokastis: 1 glāze tējas ar saldinātāju, 1 glāze greipfrūtu sulas, 1 pilngraudu grauzdiņš ar vieglu krējuma sieru, 1 auglis.
Rīts pusdienlaikā: 1/2 zema tauku jogurta
Pusdienas: 1 porcija ceptu zivju, 1 uz pusēm sagriezts tomāts, kas garšots ar olīveļļu, ābolu sidra etiķi un oregano, un 1 auglis.
Uzkodas: 1 glāze kafijas vai tējas, 1 auglis un 1/2 jogurts ar zemu tauku saturu.
vakariņas: 1 porcija grilētas vistas bez ādas, jaukti dārzeņu salāti un 1 auglis.