Šī ir diēta, kas speciāli sagatavota visiem cilvēkiem, kuriem ir nepieciešams zaudēt svaru, lai viņiem būtu papildus un kas viņus tik ļoti satrauc. Tas ir ļoti viegli izdarāms plāns, ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt aptuveni 5 kilogramus tikai 15 dienās.
Ja esat nolēmis šo diētu ieviest praksē, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, saldiniet savas uzlējumus ar saldinātāju un garšojiet maltītes ar sāli un minimālu olīveļļas daudzumu. Katru dienu jums būs jāatkārto izvēlne, kas sīki aprakstīta, kad veicat diētu.
Dienas izvēlne
Gavēšana: 1 glāze dabīgas citrona sulas.
Brokastis: 1 uzlējums (tēja, kafija vai vārīts palīgs) un 2 augļi pēc izvēles vai 1 jogurts ar zemu tauku saturu ar augļiem.
Rīta vidū: 2 maizes grauzdiņi pēc izvēles ar 1 svara šķēli vienā salātā vai 2 cieti vārītas olas.
Pusdienas: 3 glāzes viegla buljona, 250g. grilēta gaļa, vistas gaļa vai zivis un 3 citrusaugļi.
Vidus pēcpusdienā: 1 porcija viegla želatīna un 2 gaiši kliju cepumi.
Uzkodas: 1 infūzija (tēja, kafija vai vārīts palīgs) un 2 augļi pēc izvēles vai 1 jogurts ar zemu tauku saturu ar graudaugiem.
Vakariņas: 3 tases viegla buljona, 400g. neapstrādātu vai vārītu dārzeņu un 3 citrusaugļu izvēle.
Pirms gulētiešanas: 1 infūzija pēc izvēles. Jūs to varat sagriezt ar vājpienu.
Sveiki, sirsnīgi, es esmu 17 gadus veca meitene, un man ir nepieciešams zaudēt svaru. Vai jūs iesakāt man darīt vai kādu diētu es daru?
OKI
Sveiki, es esmu Melisa, man tiešām vajag zaudēt svaru.Ko jūs iesakāt? Man ir 17 gadi, kāda ir labākā diēta?
Nu, Melisa, es ieteiktu, ka jūs nokļūstat sporta zālē un pārtraucat ēst!
Man vajag lejupielādēt .. !!!! mājās gatavota diēta
Es gribu nomest 20 kilogramus
Ko jūs iesakāt, lūdzu, palīdziet man
Jūs saprotat, cik slikti jums iet ... zvaniet, lai izskatītos labāk, bet patiesībā jūs iznīcināt savu figūru ... un pēc tam nenāk klajā ar stāstu, ka viņu dziedināšanai nepieciešami psihologi ... kas jums nepieciešams, lai nobriestu un saprastu, ka nevajadzētu zaudēt tik daudz svara. ... viņa ideālais svars jūsu izmēram ir aptuveni 60 kg. Nu, es jums ticu, ja jūs man sakāt 55 kg, bet 40 kg ir noziegums
tu esi traks! Oo, ja tu zinātu, bet PATIESI zināji visu, ko dari savam ķermenim no bioloģiskā, fizioloģiskā, ķīmiskā, anatomiskā viedokļa un visa pārējā .. tas tev sagādātu tik lielas bailes, ka tu to zinātu daudz, vienkārši to zinot! ! neatkarīgi no tā, kā jums ienāk prātā ēst, jums būs atsitiena efekts, jūs iegūsiet vairāk svara nekā iepriekš. Tā kā jūs sākat lēnām ēst tikai salātus un nedaudz gaļas .. neatkarīgi no tā, ka neēdat taukus, jūs iegūsiet žultsakmeņi šai žultei uzkrājas un kristalizējas ... bet papildus tam jūsu ķermenis ražo cukuru no vietas, kur tam nevajadzētu, un tas, ko jūs zaudējat, pirms tauki ir muskuļi ... un tas jums rada nedaudz izšķērdēšanas, kas liek jums sasist .. .. nieres! .. un utt utt utt .. redzēt visu, kas izraisa tik ilgu neēšanu!? ES sekoju???
šai diētai nav jēgas, tā izraisa anēmiju, tikai aplūkojot ēdienu. zaudēt svaru ir vieglāk, nekā jūs domājat. Ūdens, sarkanā tēja, zaļā tēja, ogļhidrāti no rīta līdz pulksten 1:13.00, lai dotu enerģiju ķermenim, nedaudz staigājiet, lai naktī izmantotu šo papildu enerģiju un olbaltumvielas. No pulksten 3:XNUMX bez kartupeļiem, bezalkoholiskajiem dzērieniem ... (un vispār ogļhidrātiem) vienkāršais cukurs ir bezjēdzīgs (tas, ko lielākā daļa bezalkoholisko dzērienu, picu, hamburgeru, konditorejas izstrādājumu ...), olbaltumvielas naktīs palīdz zaudēt svaru: franču omlete ar tunci ir arī omega XNUMX - labi tauki); Grilēta vistas gaļa (bez sāls, tā ir garšota ar tādām garšvielām kā pētersīļi vai oregano) vai salāti ar tunci, tomātu, kukurūzu un nedaudz olīveļļas, bez etiķa, pievieno citronu. Kas attiecas uz sāli, tam jābūt jūras, nevis galda; ļoti zvēru kļūda. Viņi redzēs, cik ātri viņi zaudē svaru. Velties lasīšanas pētījumiem par kokakolu, vienkāršajiem cukuriem un to iedarbību, tu visu sapratīsi par ķermeni un to, kā mēs esam iznīcinājuši mūsu aknas, tāpēc es pirms gadiem biju tik resna, un papildus tam es arī biju cukura diabēts. Lūdzu, veiciet testus, izpētiet savu ķermeni un dodieties pie dietologa vai dietologa par sociālo drošību, kas IR BEZ MAKSAS! un viņi sapratīs savu ķermeni.
Es gribu zaudēt svaru, bet viņi man kaut ko iesaka nevis ar muxo budžetu. tā kā man nav daudz naudas, es gaidu atbildi. mans svars ir 62 kilogrami. un man ir 162. Es gribētu uzzināt, cik daudz man jāiet un kāds ir mans atbilstošais svars ... Paldies……. Es gaidu atbildi.
tu esi pilnīgi traks, ja tā turpināsi, tu nomirsi
Sveiki, es gribu zaudēt svaru, man ir 28 gadi, un es nezinu, ko es varu darīt, lai zaudētu svaru
Vai kāds veica šo diētu?