Tas ir uztura režīms, kas īpaši izstrādāts visiem tiem cilvēkiem, kuri dažādu iemeslu dēļ, neatkarīgi no tā, vai tie ir fiziski, vai emocionāli, cieš no traucējumiem, kas pazīstami kā aizcietējums. Tas ir ļoti vienkāršs īstenošanas plāns, kuru ikviens var īstenot praksē un darīt to tik ilgi, cik vēlaties.
Lai varētu lietot šo diētu praksē, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, ēdienreizes minimāli garšojiet ar sāli, zaļumiem un saulespuķu eļļu, un visas savas uzlējumus saldiniet vai dzeriet rūgtu. .
Dienas ēdienkartes piemērs:
Brokastis: 1 glāze apelsīnu sulas, 1 infūzija un pilngraudu vai kliju grauzdiņš.
Rīta vidū: 1 porcija plūmju kompota.
Pusdienas: olu kulteni ar brūniem rīsiem un dārzeņiem pēc izvēles un augļiem.
Vidus pēcpusdienā: 1 jogurts ar zemu tauku saturu ar 1 ēdamkaroti kliju.
Uzkodas: 1 glāze greipfrūtu sulas, 1 infūzija un kliju cepumi.
Vakariņas: gaļa, vistas gaļa vai zivis, pākšaugi un augļu biezenis.
Pirms gulētiešanas: 1 glāze kumelīšu un boldo tējas.