Šī ir diēta, kas atšķiras no citām, kas palīdzēs zaudēt šos liekos kilogramus, un tās pamatā ir dažādu aukstu ēdienu uzņemšana. Jums ir ideāli to pielietot praksē, kad ir karsts. Ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt 2 kilogramus 15 dienu laikā.
Lai šo diētu varētu praktiski pielietot, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, uzlējumus aromatizēt ar saldinātāju, maltītes minimāli garšot un katru dienu dzert pēc iespējas vairāk ūdens. Plānojot, katru dienu jāatkārto izvēlne, kas sīki aprakstīta.
Ikdienas ēdienkarte:
Brokastis: 1 infūzija un 3 rīsu kūkas, kas izplatītas ar gaiši baltu sieru.
Rīta vidū: 2 augļi.
Pusdienas: neapstrādāti dārzeņu salāti pēc izvēles un 1 viegls deserts. Jūs varat ēst daudzumu
vēlamie salāti.
Vidus pēcpusdienā: 2 augļi.
Uzkodas: 1 uzlējums un 2 grauzdiņi pilngraudu maizes, kas pārklāta ar vieglu ievārījumu.
Vakariņas: 1 porcija aukstas vistas, 1 auksta porcija kūkas vai pudiņa, kas pagatavota ar 1 vai 2 dārzeņiem pēc izvēles un vieglā formā, un 1 infūzija.
Pirms gulētiešanas: 1 glāze auksta vājpiena.
Es esmu vienpadsmit gadus veca meitene, un man vajag zaudēt svaru, kā man to izdarīt?
Šajā vecumā jums nav zaudēt svaru, jums vajadzētu doties pie ārsta, ja tas bija tāds.