Šī ir ideāla diēta cilvēkiem, kuri ir ārkārtīgi aizņemti, un maltītes, kuras to veido, ir viegli pagatavojamas un pārvietojamas. Ja jūs to darāt stingri un vismaz 2 reizes nedēļā nodarbojaties ar fiziskām aktivitātēm, tad vienas nedēļas laikā jūs varat zaudēt aptuveni 2 kilogramus.
Ja plānojat to ieviest praksē, jums vajadzētu būt veselīgam veselības stāvoklim, ja jūs to darāt ilgāk par nedēļu, ir ērti konsultēties ar savu ārstu. Jums ir aizliegts izlaist nevienu no ēdienkartē norādītajām ēdienreizēm, ja jūtaties izsalcis, to vajadzētu apmierināt, dzerot uzlējumus ar saldinātāju, ūdeni vai vieglām sulām.
Pirmā diena
Brokastis: 1 infūzija, kas sagriezta ar vājpienu, 3 ūdens cepumi un 1 auglis.
Pusdienas: vistas, rīsu, burkānu, sīpolu un tomātu salāti.
Uzkodas: 1 jogurts ar vājiem augļiem un 1 infūzija.
Vakariņas: dārzeņu zupa, 100 šķiņķa un 100g vājpiena.
Otra diena
Brokastis: 1 infūzija, kas sagriezta ar vājpienu, 3 cepumi no klijām un 1 auglis.
Pusdienas: 150g. dabīgas tunzivis un jaukti salāti.
Uzkodas: augļu sula pēc izvēles un 1 infūzija.
Vakariņas: 150g. liesas gaļas ar burkānu, tomātu un kukurūzas salātiem.
Trešā diena
Brokastis: 1 infūzija, kas sagriezta ar vājpienu, 3 pilngraudu cepumi un 1 auglis.
Pusdienas: ¼ vistas un tomātu un zaļo pupiņu salāti.
Uzkodas: dārzeņu sula pēc izvēles un 1 infūzija.
Vakariņas: 150g. zivis ar kartupeļu un olu salātiem.
Ceturtā diena
Brokastis: 1 infūzija, kas sagriezta ar vājpienu, 3 rīsu kūkas un 1 auglis.
Pusdienas: dārzeņu zupa un 100g. vājpiena.
Uzkodas: 1 jogurts ar zemu tauku saturu un infūzija.
Vakariņas: 150g. pilngraudu makaroni un 1 kukurūza.