Tas ir uztura režīms, kas īpaši izstrādāts visiem tiem cilvēkiem, kuriem nepieciešams zaudēt svaru par 1 kilogramu, kas viņiem ir par daudz un kas viņus tik ļoti nomoka. Tas ir ļoti vienkāršs izpildes plāns, kura pamatā galvenokārt ir vieglo graudaugu batoniņu uzņemšana. Ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt 1 kilogramu tikai 5 dienās.
Ja esat apņēmības pilns šo diētu ieviest praksē, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, visas savas uzlējumus aromatizējiet ar saldinātāju, ēdiet vēlamās garšas vieglos graudaugu batoniņus un garšojiet maltītes ar sāls un minimālais olīveļļas daudzums. Katru dienu jums jāatkārto izvēlne, kas sīki aprakstīta, kad veicat diētu.
Ikdienas ēdienkarte:
Brokastis: 1 uzlējums un 1 graudaugu bārs.
Rīta vidū: 1 jogurts ar zemu tauku saturu vai 1 auglis.
Pusdienas: dārzeņu salāti pēc izvēles un 1 graudaugu batoniņš. Jūs varat ēst vēlamo salātu daudzumu.
Vidus pēcpusdienā: 1 jogurts ar zemu tauku saturu vai 1 auglis.
Uzkodas: 1 infūzija un 1 graudaugu batoniņš.
Vakariņas: 250g. gaļa, vistas gaļa vai zivis un 1 graudaugu batoniņš.
Pirms gulētiešanas: 1 infūzija.
Man ir 67 gadi, es sveru 80 kg, es mēra 1,70 metrus. Cik ilgi man vajadzētu uzturēt šo diētu bez problēmām, cik bieži es varu to atkārtot utt. Paldies