Tas ir ļoti vienkāršs uztura režīms, kas palīdzēs jums zaudēt svaru, kas jums ir papildus, un kas jūs tik ļoti traucē. Tas ir īstermiņa plāns, kura pamatā galvenokārt ir apelsīnu sulas un citrona uzņemšana. Ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt apmēram 2 kilogramus tikai 6 dienās.
Ja esat nolēmis šo diētu ieviest praksē, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, aromatizējiet uzlējumus ar saldinātāju un maltītes minimāli garšojiet. Plānojot katru dienu, jums jāatkārto izvēlne, kas detalizēti aprakstīta zemāk.
Ikdienas ēdienkarte:
Tukšā dūšā: 1 glāze apelsīnu sulas ar citronu.
Brokastis: 1 uzlējums pēc izvēles un 1 pilngraudu grauzdiņš ar vieglu ievārījumu.
Rīta vidū: 1 glāze apelsīnu sulas ar citronu.
Pusdienas: 250g. grilēta gaļa vai vistas gaļa un 1 glāze apelsīnu sulas ar citronu.
Vidus pēcpusdienā: 1 glāze apelsīnu sulas ar citronu.
Uzkodas: 1 uzlējums pēc izvēles un 1 vājpiena jogurts ar graudaugiem.
Vakariņas: 1 dziļa šķīvja dārzeņu salātu pēc izvēles un 1 glāze apelsīnu sulas ar citronu.
Pirms gulētiešanas: 1 glāze apelsīnu sulas ar citronu.