Zaļā tēja veicina svara zudumu, novērš priekšlaicīgu novecošanos, palīdz izvadīt toksīnus, stiprina imūnsistēmu ... Un šī dzēriena priekšrocības turpinās un turpinās, bet cik tases zaļās tējas ir jāizdzer dienā, lai tām piekļūtu? Ieguvumi? Un galvenokārt, vai ir kāds robežlielums, kura pārsniegšana var negatīvi ietekmēt veselību? Šeit mēs runājam par minimālo daudzumu, kā arī par maksimālais ieteicamais zaļās tējas dienas daudzums.
Dzert vienu tasi zaļās tējas dienā ir pietiekami, lai izbaudītu tās priekšrocības veselībai, bet, ja mēs varam palielināt ikdienas tasīšu skaitu līdz divām vai trim, tās priekšrocības nāks ātrāk un būs pamanāmākas.
Un kas notiek, ja mēs patērējam piecas tases zaļās tējas dienā? Nu, izņemot visus iepriekš minētos ieguvumus, mēs samazināsim kuņģa vēža risku. Bet mēs joprojām būtu diezgan tālu no robežas. Septiņi ir tasīšu skaits dienā, kas ir devis labākos rezultātus vielmaiņas paātrināšanā un svara zaudēšanā.
Tāpēc ir skaidrs, ka jo lielāks zaļās tējas tasīšu skaits dienā, jo lielāki ir tās ieguvumi, taču esiet piesardzīgs, jo visam ir ierobežojums, un zaļās tējas daudzums ir desmit tases dienā, norāda pētnieki. . Tāpat jāatzīmē, ka cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret kofeīnu vai cieš no bezmiega, nekad nevajadzētu sasniegt desmit tases dienā. Ja jums ir tendence uz trauksmi vai bezmiegu, nepārsniedziet pat divus vai trīs.
No otras puses, daudz zaļās tējas lietošana varētu samazināt folijskābes uzsūkšanos. Tas ir svarīgs vitamīns augļu attīstībā, tieši tāpēc grūtniecēm tas ir jālieto mēreni, kas nozīmē ne vairāk kā divas tases dienā vai tās izslēgšanu no diētas līdz brīdim, kad esat dzemdējis. Ir pat ieteikumi par zaļo tēju un zīdīšanu, kas jums būtu jāzina.
Vēl viena zaļās tējas negatīvā ietekme ir tā, ka tā var traucēt dzelzs uzsūkšanos, taču šajā gadījumā to var izvairīties, dzerot to tikai starp ēdienreizēm, un nekad to laikā, kaut arī lielākā daļa cilvēku to jau dara.
Labrīt vēlos uzzināt, cik ēdamkarotes zaļās tējas (pulverveida vai tējas aploksnē) ir 300 cmXNUMX, paldies par atbildi.