Smadzenes ir orgāns, kuru mēs tikai sākam padziļināti izpētīt, tāpēc tajā joprojām ir daudz medicīnas noslēpumu, kas tiks atklāti nākamo gadu desmitu vai gadsimtu gaitā. Tomēr šodien ir labi zināmi prāta aspekti, piemēram, fakts, ka garīgās spējas samazinās līdz ar vecumu.
Par laimi, mēs arī zinām, ka tas nav neizbēgami, bet var veikt pasākumus, lai uzturētu smadzenes labākā formā saskaras ar vecumu. Šajā ziņā palīdz daudzas lietas, taču viena no atslēgām, pēc zinātnieku domām, ir pienācīga atpūta.
Dodiet smadzenēm nepieciešamo atpūtu (no 7 līdz 9 stundām miega dienā) ir būtiska, lai uzturētu labu garastāvokli, attīrītu prātu un ļautu ķermenim pilnībā sevi atjaunot. Un tas ir tikai tagadnei, jo labi gulēšana tagad palīdzēs mums arī nākotnē padarīt mūsu prātu dzīvāku un nomodā.
Ir daudz triku baudīt mierīgāku mieguDaži no tiem ir efektīvāki nekā citi atkarībā no katra personības, bet galvenais ir neēst stimulējošus ēdienus pēc pusdienlaika, divas vai trīs stundas pirms gulētiešanas pakāpeniski samazināt intelektuālo darbu un vienmēr iet gulēt tajā pašā stundā.
Nemaldiniet maldīgus uzskatus par miegu, piemēram, ka mums ir nepieciešams mazāk miega stundu, kad mēs novecojam: miegs ir ļoti svarīgs jebkurā vecumā. Un tas, ko mēs tagad sējam, ja tie ir pozitīvi ieradumi, ir augļi, kurus mēs pļausim gadu desmitiem ilgi veselīgākas un jaunākas smadzenes.
Ir svarīgi atpūsties ķermenī un labi gulēt, man bija grūti pavadīt dienu ļoti nogurusi devos pie ārsta un viss bija kārtībā beigās es atklāju, ka tam ir daudz sakara ar pārtiku, jo es sāku ēst veselīgi un līdzsvaroti veicot diētu šajā apgabalā, un tas pilnībā mainījās, es sāku justies labāk un atrasties atpūtai, es naktīs labi gulēju gandrīz 8 stundas un dienas laikā esmu aktīvs. Un prieks uzzināt, ka ēdu labi