Ļoti svarīgi ir saglabāt artērijas brīvu, plašu un tīru saglabāt spēcīgu un veselīgu sirdi. Ir svarīgi rūpēties par artērijām, lai izvairītos no jebkāda veida sirds un asinsvadu slimībām.
Kā mēs vienmēr sakām, Māte daba Mēs atrodam risinājumu daudzām slimībām, kuras mēs varam izjust, rūpēties par mums, un mums ir jārūpējas par viņu, lai viņa turpinātu mums nodrošināt pārtiku, faunu un floru, lai varētu pienācīgi izdzīvot.
Artērijas
Viņi ir atbildīgi par asiņu transportēšanu no sirds uz pārējo ķermeni, tam ir svarīga un būtiska loma pareizai ķermeņa darbībai.
Tomēr, ja jūs ciešat no augsts holesterīna līmenis, aptaukošanās, diabēts, smēķēšana, stress vai trauksme Tās var skart zaļu, un rodas šķēršļi, kas izraisa asins cirkulāciju tā, kā vajadzētu.
Pārtika, lai artērijas būtu tīras
- Granada: Tas ir auglis, kas bagāts ar antioksidantiem, tas palēnina ādas novecošanos un saglabā tās izskatu jaunāku. Stiprina imūnsistēmu un novērš artēriju aizsērēšanu.
- Kurkuma: tā ir garšviela, kas veicina arī veselīgas artērijas, kā arī palielināt sirds aktivitātiTā ir garšviela, kuru mēs varam iekļaut daudzos ēdienos, lai piešķirtu tai eksotisku piegaršu.
- Ajo: pazīstams kā antibiotika par excellence natural, pazemina asinsspiedienu, paaugstina labu holesterīna līmeni un paātrina saaukstēšanās sadzīšanu.
- Neapstrādāta olīveļļa: Austrumi šķidrais zelts Mums tas jāuztur uzturā, pat ja mums tas ir ļoti internalizēts, mums jāzina, kā nopirkt vislabāko kvalitāti, pat ja tas ir nedaudz dārgāks, mums ir jāpierod, ka tas nav maksā naudu, kad runa ir par mūsu veselību. Tas palīdz uzturēt holesterīna līmeni asinīs un uzlabos asinsriti.
- Zilas zivis: zilās zivis ir bagātas ar omega 3, izvairieties no artēriju aizsērēšanas, varat palielināt forele, lasis, skumbrija, tuncis vai sardīne.
- tomāts: šis sarkanais auglis ir bagāts ar likopēnu, antioksidantu veids, kas samazina arī sliktā holesterīna līmeni asinīs, šī iemesla dēļ mēs to iekļaujam arī šajā sarakstā. Tomāts ir viens no galvenajiem mūsu Vidusjūras diētas varoņiem, turklāt vasarā ir garšīgi to uzņemt gazpacho vai salmorejo.
Nevajag taupīt, kad runa ir par veselību, meklējiet labākos ēdienus un ēdiet bagātīgu sabalansētu uzturu, lai ilgāk saglabātu veselību. Stipra sirds var būt izšķiroša daudzos gadījumos.