Kā mēs redzējām iepriekš, vitamīni ir organiskas vielas, kuras mēs varam atrast lielākajā daļā pārtikas produktu un kurām ir būtiska loma cilvēku vielmaiņas procesos, jo bez tām ķermenis nevar izmantot enerģijas elementu priekšrocības. Šos vitamīnus var iedalīt ūdenī šķīstošos un taukos šķīstošos
Taukos šķīstošie vitamīni ir A, D, E, K un F. Tie ir tā sauktie, jo tie izšķīst taukos un eļļās, tiek uzglabāti aknās un taukaudos, un, ja jūs tos uzkrājat kādu laiku, tie ļaus jums izdzīvot tos neiekļaujot. Ja jūs tos lietojat pārmērīgi, tie var būt toksiski.
Ūdenī šķīstošie vitamīni ir C, H, B1, B2, B3, B5, B6 un B12. Tie ir tā saukti, jo tie izšķīst ūdenī un tāpēc var nonākt ūdenī, mazgājot vai gatavojot ēdienu. Tā kā jūs tos varat uzglabāt ķermenī, tie bieži jāiekļauj. Ja jūs tos lietojat pārmērīgi, jūs tos izvadīsit ar urīnu.
Šos vitamīnus varat atrast ļoti dažādos pārtikas produktos, piemēram, piena produktos, zivīs, olās, augļos, eļļās, riekstos, makaronos, graudaugos, pākšaugos, miltos un augu un dzīvnieku izcelsmes produktos. Jums vajadzētu informēt sevi par katra sastāvu, lai uzzinātu, kāda veida vitamīnu jūs lietojat, un pielāgojiet tos savām vajadzībām.
ļoti labi, tieši tas, ko es meklēju, man tas ir jāpiešķir ienākumiem, un tas man palīdzēja, paldies
lielisks saturs
Man tas šķiet saprotams komentārs, taču viņiem vajadzētu padziļināt šo tēmu, lai iegūtu informāciju no universitātes studentiem un profesionāļiem kopumā
Tas nav saistīts ar to, ko es gribēju
Es domāju, ka būs glezna, tā garlaicīgi
Šī informācija man ļoti palīdzēja, tieši to es meklēju, labi apkopojot …………., ——-.,. ,, .-,.
Paldies par informāciju, bija ļoti noderīgi pabeigt savu pētījumu CENEVAL eksāmenam. Es ceru gūt panākumus
Man vajadzēja atšķirības, nevis vitamīnu koncepciju, bet paldies, jūs darījāt visu iespējamo un ierosinājumu, labi apskatiet to, ko viņi jums lūdz, lai atbildētu atbilstošā veidā.