Starpība starp ūdenī šķīstošiem un taukos šķīstošiem vitamīniem

Kā mēs redzējām iepriekš, vitamīni ir organiskas vielas, kuras mēs varam atrast lielākajā daļā pārtikas produktu un kurām ir būtiska loma cilvēku vielmaiņas procesos, jo bez tām ķermenis nevar izmantot enerģijas elementu priekšrocības. Šos vitamīnus var iedalīt ūdenī šķīstošos un taukos šķīstošos

Taukos šķīstošie vitamīni ir A, D, E, K un F. Tie ir tā sauktie, jo tie izšķīst taukos un eļļās, tiek uzglabāti aknās un taukaudos, un, ja jūs tos uzkrājat kādu laiku, tie ļaus jums izdzīvot tos neiekļaujot. Ja jūs tos lietojat pārmērīgi, tie var būt toksiski.

Ūdenī šķīstošie vitamīni ir C, H, B1, B2, B3, B5, B6 un B12. Tie ir tā saukti, jo tie izšķīst ūdenī un tāpēc var nonākt ūdenī, mazgājot vai gatavojot ēdienu. Tā kā jūs tos varat uzglabāt ķermenī, tie bieži jāiekļauj. Ja jūs tos lietojat pārmērīgi, jūs tos izvadīsit ar urīnu.

Šos vitamīnus varat atrast ļoti dažādos pārtikas produktos, piemēram, piena produktos, zivīs, olās, augļos, eļļās, riekstos, makaronos, graudaugos, pākšaugos, miltos un augu un dzīvnieku izcelsmes produktos. Jums vajadzētu informēt sevi par katra sastāvu, lai uzzinātu, kāda veida vitamīnu jūs lietojat, un pielāgojiet tos savām vajadzībām.


8 komentāri, atstājiet savus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

  1.   vācu teica

    ļoti labi, tieši tas, ko es meklēju, man tas ir jāpiešķir ienākumiem, un tas man palīdzēja, paldies

  2.   ABI teica

    lielisks saturs

  3.   Vitamīni teica

    Man tas šķiet saprotams komentārs, taču viņiem vajadzētu padziļināt šo tēmu, lai iegūtu informāciju no universitātes studentiem un profesionāļiem kopumā

  4.   jauki teica

    Tas nav saistīts ar to, ko es gribēju

  5.   tētis teica

    Es domāju, ka būs glezna, tā garlaicīgi

  6.   rozalia teica

    Šī informācija man ļoti palīdzēja, tieši to es meklēju, labi apkopojot …………., ——-.,. ,, .-,.

  7.   citlligonzalez25 teica

    Paldies par informāciju, bija ļoti noderīgi pabeigt savu pētījumu CENEVAL eksāmenam. Es ceru gūt panākumus

  8.   Valentina teica

    Man vajadzēja atšķirības, nevis vitamīnu koncepciju, bet paldies, jūs darījāt visu iespējamo un ierosinājumu, labi apskatiet to, ko viņi jums lūdz, lai atbildētu atbilstošā veidā.