Ātra, atšķirīga, bagātīga un mazkaloriju recepte vēsai vasaras dienai vai aukstai ziemas naktij, lai dalītos ar bagātīgiem zaļo lapu salātiem.
Sastāvdaļas
2 lieli apaļi tomāti
2 olu baltumi
Sal
Olīveļļa
Dabīga sasmalcināta tuncis
4 ēdamkarotes vārītu brūno rīsu
2 tējkarotes sinepju
2 ēdamkarotes velmētu auzu
Sagatavošana
Nogrieziet tomātus stublāja daļā un ar karoti ļoti labi izdobiet, uzmanoties, lai tos nesalauztu, jums jānoņem tikai sēklu daļa un mīkstums. Kad tie ir izdobti, virsū uzlieciet sinepju, auzu velmējumu, brūno rīsu, tunzivju un eļļas pilienu maisījumu.
Ielieciet tomātus uz cepešpannas un nogādājiet to spēcīgā cepeškrāsnī, lai ola būtu gratina, pasniedziet un ēdiet siltu vai aukstu.