Olu baltuma un brūno rīsu diēta

skala 7

Šī ir diēta, kas paredzēta visiem tiem cilvēkiem, kuriem nepieciešams zaudēt dažus papildu kilogramus. Tas ir ļoti vienkāršs izpildes plāns, kura pamatā galvenokārt ir olu baltuma un brūno rīsu uzņemšana. Ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt aptuveni 1 kilogramu 3 dienu laikā.

Ja esat apņēmies šo diētu ieviest praksē, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, aromatizējiet uzlējumus ar saldinātāju, pievienojiet vārītos olu baltumus un vārītos brūnos rīsus un garšojiet ēdienus ar sāls, rīvēts vieglais siers un minimālais daudzums olīveļļas. Jums ir jāatkārto izvēlne, kas sīki aprakstīta katru dienu, kad veicat diētu.

Ikdienas ēdienkarte:

Brokastis: 1 infūzija, 1 auglis un 1 jogurts ar zemu tauku saturu ar augļiem vai graudaugiem.

Rīta vidū: 1 infūzija.

Pusdienas: olu baltumi un brūnie rīsi. Jūs varat ēst nepieciešamo olu baltumu un rīsu daudzumu.

Vidus pēcpusdienā: 1 infūzija.

Uzkodas: 1 infūzija, 1 auglis un 1 jogurts ar zemu tauku saturu ar augļiem vai graudaugiem.

Vakariņas: 1 glāze dārzeņu zupas, 2 olu baltumi un 1 dziļa brūno rīsu plāksne.

Pirms gulētiešanas: 1 infūzija.


Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.