Zāļu ļaunprātīga izmantošana, pat ja tās var iegādāties bez receptes, var radīt risku veselībai, tāpēc pirms došanās uz zāļu skapi pēc pretsāpju līdzekļiem atcerieties, ka ir arī citas iespējas. Piemēram, dažas jogas pozas var mazināt galvassāpes ko rada stress un nogurums no ikdienas pienākumiem. Šīs jogas pozas uzlabo asinsriti, pazemina sirdsdarbības ātrumu un nomierina prātu, kas labvēlīgi ietekmē galvassāpes.
Pirmā pozīcija sastāv no noliecieties uz paklāja un nolaidiet bagāžnieku ar rokām un pirkstiem izstiepts, līdz ar pieri sasniedz zemi. Ja jums ir grūti, pagariniet bagāžnieku ar katru elpu, kas palīdzēs jums pamazām nokāpt lejā, līdz sasniegsiet savu robežu.
Tagad piecelieties un novietojiet kājas plecu platumā. Noliecieties uz priekšu un, izmantojot vēdera muskuļus, tuviniet rumpi pēc iespējas tuvāk augšstilbiem. Nometiet rokas uz zemes un viegli turieties pie pirkstiem. Tagad, turēdams šo pozīciju, viņš pārvieto galvu, kas, iespējams, bija pakārts otrādi, no vienas puses uz otru, kas mazināt kakla spriedzi. Turiet šādi vismaz piecas elpas.
Šo stāju sauc "uz leju vērsts suns". Mēs piecelamies un noliecamies, lai ar plaukstām pieskartos grīdai (ceļus var saliekt). No turienes mēs lēnām pārvietojam kājas atpakaļ. Izstiepiet mugurkaulu, paceļot glutes, un atslābiniet galvu starp pleciem. Mēs veidojam sava veida vienādmalu trīsstūri ar zemi. Kājas un rokas ir labi noenkurotas uz zemes, bet bez stresa. Aizveriet acis un ļaujiet asinīm plūst uz jūsu galvu. Palieciet šādi vismaz piecas dziļas elpas.