Šī ir diēta, kas paredzēta tiem cilvēkiem, kuriem, lai zaudētu svaru, jāievēro diēta, kas viņiem ir papildus un kas viņus traucē un kuriem ir jāēd daudzveidīgi un jāievēro visu dienu. Protams, lai to varētu izdarīt, jābūt veselīgam veselības stāvoklim.
Ja jūs stingri ievērosiet šo plānu, tas ļaus zaudēt aptuveni 3 kilogramus 10 dienu laikā. Tagad jums katru dienu būs jāizdzer pēc iespējas vairāk ūdens, saldiniet savas uzlējumus ar saldinātāju un ēdienreizes garšojiet ar sāli un minimālu olīveļļas daudzumu.
Dienas izvēlne
Brokastis: 1 glāze dabīgas augļu sulas, 1 glāze piena ar 2 ēdamkarotēm auzu pārslu un 1 uzlējums pēc izvēles.
Rīta vidū: 1 augļi pēc izvēles un 1 maizes grauzdiņš pēc izvēles, kas pārklāts ar vieglu aromatizētu sieru.
Pusdienas: 1 šķīvis pilngraudu makaronu ar 1 veida vārītiem dārzeņiem pēc izvēles vai 1 grilētas gaļas porcija ar 1 porciju pēc jūsu izvēles zaļo lapu salātus un 1 porciju viegla želatīna.
Uzkodas: 1 infūzija, 2 vieglas klijas vai pilngraudu cepumi un 1 jogurts ar zemu tauku saturu ar augļiem vai graudaugiem.
Vakariņas: 1 glāze buljona vai vieglas zupas, 1 porcija grilētu zivju vai vistas, 1 porcija pēc jūsu izvēles vārītiem dārzeņiem, 1 pēc jūsu izvēles citrusaugļi un pēc izvēles infūzijas.
to, ko viņi sauc par infūzijas kaulu, ar kuru es to aizstāju, un maizes grauzdiņš ir tas pats, kas grauzdiņš. nav precīzu zivju un gaļas porciju
uzlējums = tēja
jums ir jāēd viss, ko jūs sakāt uzturā, vai arī jums ir jāizvēlas daži
Labi ēst veselīgi un barojoši
Kā diēta būtu paredzēta tiem, kam ir astma un diabēts kopā? /
Uzlējums ir vienāds ar tēju? kopš kura laika? Tēja satur teīnu vai kofeīnu, kas ir tā pati molekula: zaļā, melnā, sarkanā tēja. Infūzija ir garšaugi vai garšaugu komplekts, kas, no otras puses, nesatur teīnu: pennyroyal, piparmētra, kumelīte ...
Es domāju, kāds ir antioksidantu saturs