Šī ir diēta, kas paredzēta svara zaudēšanai, un to var darīt ikviens neatkarīgi no dzimuma vai vecuma. Ja jūs to darāt, jums ir jābūt ārkārtīgai neatlaidībai, kontrolējot apēsto kaloriju daudzumu, jo tām nevajadzētu pārsniegt 950. Tas ļaus jums zaudēt 2 kilogramus 15 dienu laikā, ja jūs to praktizēsiet līdz burtam.
Jums vajadzēs dzert pēc iespējas vairāk ūdens, pagatavot un garšot ēdienu ar sāli, citronu sulu un minimālu olīveļļas daudzumu, kā arī saldināt uzlējumus ar saldinātāju. Jūs varat modificēt dažus ēdienus, kas ir detalizēti izvēlnē, ja vien tie atbilst režīma parametriem.
Dienas izvēlne
Brokastis: 1 uzlējums pēc izvēles un 1 baltmaizes šķēle ar vieglu ievārījumu.
Rīta vidū: 1 jogurts ar zemu tauku saturu.
Pusdienas: 1 glāze viegla dārzeņu buljona, 1 dziļa rīsu salātu plāksne, salāti, tomāti, zirņi un sīpols un 1 ābols.
Vidus pēcpusdienā: 1 jogurts ar zemu tauku saturu.
Uzkodas: 1 uzlējums pēc izvēles un 3 rīsu krekeri, kas pārklāti ar gaiši baltu sieru.
Vakariņas: 1 glāze viegla dārzeņu buljona, 150g. vistas gaļa, liesa gaļa vai zivis, 1 porcija pēc izvēles neapstrādātu dārzeņu salātiem un 1 bumbieris.
Sveiki, man nepieciešama jūsu palīdzība, svars 106 kilogrami, es esmu 1.46, man nepieciešama jūsu palīdzība