850 kaloriju diēta

Šī ir diēta, kas īpaši izstrādāta svara zaudēšanai, un to var veikt ikviens, kuram ir veselīgs veselības stāvoklis. Ja esat apņēmības pilns to darīt, jums vajadzētu būt ļoti uzmanīgam, lai kontrolētu apēsto kaloriju daudzumu, jo tās nevar pārsniegt 850.

Šis režīms ļaus zaudēt 2 kilogramus 10 dienu laikā, ja to darīsit stingri. Tagad jums vajadzēs izdzert 2 litrus ūdens dienā, pagatavot un garšot ēdienu ar sāli un citronu sulu un saldināt uzlējumus ar saldinātāju. Jums būs jāveic arī kāda veida fiziskas aktivitātes.

Dienas izvēlne

Brokastis: 1 infūzija, kas sagriezta ar vājpienu un 2 kliju cepumi, kas pārklāti ar gaiši baltu sieru.

Rīta vidū: 1 glāze apelsīnu sulas.

Pusdienas: 1 glāze viegla buljona, 1 porcija jauktu salātu, 50g. siera salātiem un 1 ābolu.

Vidus pēcpusdienā: 1 jogurts ar zemu tauku saturu.

Uzkodas: 1 uzlējums pēc izvēles un 1 pilngraudu maizes šķēle ar vieglu ievārījumu.

Vakariņas: 100g. liesas gaļas vai 150 g. vistas vai 200g. grilētas zivis, 1 izvēlēta neapstrādātu dārzeņu porcija un 1 bumbieris.

Pēc vakariņām: 1 uzlējums pēc izvēles vai 1 glāze greipfrūtu sulas.


Komentārs, atstāj savu

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

  1.   Morena teica

    ļoti labs ieguldījums, katru dienu mēs zinām atšķirīgu režīmu, vienmēr neaizmirstot parūpēties par savu veselību, es aicinu jūs apmeklēt diētas forumu, kur mēs dalāmies savā pieredzē un šī stila ieguldījumā, paldies