Šī ir diēta, kas paredzēta cilvēkiem, kuriem nepieciešams zaudēt svaru, to var izdarīt ikviens, kuram ir veselīgs veselības stāvoklis. Ja jūs to darāt, jums ir jābūt pastāvīgai kontrolēt apēsto kaloriju daudzumu, jo tās nevar pārsniegt 750. Tas ļaus jums zaudēt 2 kilogramus 8 dienu laikā, ja jūs to stingri praktizējat.
Jums būs jāizdzer pēc iespējas vairāk ūdens, garšojiet ēdienu ar sāli un minimālu daudzumu olīveļļas un saldiniet uzlējumus ar saldinātāju. Dažus ēdienus, kas ir detalizēti izvēlnē, var modificēt, ja vien tie atbilst režīma parametriem.
Dienas ēdienkartes piemērs:
Brokastis: 1 infūzija pēc izvēles, sagriezta ar vājpienu un 1 ābols.
Rīta vidū: 1 glāze citrusaugļu sulas.
Pusdienas: 1 glāze viegla buljona, 1 grilēta heka fileja, 1 porcija pēc jūsu izvēles neapstrādātu dārzeņu salātiem un 1 bumbieris.
Vidus pēcpusdienā: 1 jogurts ar zemu tauku saturu.
Uzkodas: 1 uzlējums pēc izvēles un 2 šķēles grauzdētas kliju maizes, kas izplatīta ar ievārījumu vai vieglu sieru.
Vakariņas: 1 glāze dārzeņu buljona, 100g. grilēta vistas gaļa vai gaļa, 1 porcija vārītu dārzeņu vai biezenī 1 dārzeņu pēc izvēles un 1 greipfrūts.
Pēc vakariņām: 1 infūzija pēc izvēles.
Ar šo diētu jūs ne tikai sūdaties no bada. Tu pats arī sūdi.