Osteoporozes cēlonis ir ievērojams blīvuma zudums kaulos. Jūsu galvenais risks ir lūzumi. Apmēram puse sieviešu, kas ir vecākas par 50 gadiem, dzīves laikā cietīs ar osteoporozi saistītu lūzumu.
Kādi ir simptomi?
Cilvēki bieži vien nesaprot, ka viņiem ir osteoporoze, kamēr viņiem nav lūzuma vai ievērojamas stājas izmaiņas. Muguras sāpes, ko izraisa izmaiņas skriemeļos, var būt pirmā pazīme, ka kaut kas nav kārtībā.
Kas izraisa osteoporozi?
Mūsu kauli visu mūžu pastāvīgi atjaunojas. Tie sastāv no kolagēna un kalcija fosfāta. Ar vecumu tiek zaudēts vairāk kaulu, nekā tiek aizstāts.
Vai visiem ir osteoporoze?
Kaut arī kaulu masas samazināšanās ir dabiska novecošanās sastāvdaļa, ne visi cilvēki zaudē tik daudz, ka viņiem attīstās osteoporoze. Tomēr, jo vecāks jūs esat, jo lielāka ir iespējamība.
Vai vīriešiem attīstās osteoporoze?
Osteoporoze ir daudz izplatītāka sievietēm, jo viņu kauli parasti ir plānāki nekā vīriešiem, un kaulu blīvums uz laiku pēc menopauzes strauji samazinās. Tomēr arī vīrieši ir pakļauti riskam. Tiek lēsts, ka aptuveni 25% vīriešu, kas vecāki par 50 gadiem, dzīves laikā cietīs ar osteoporozi saistītu lūzumu.
Vai osteoporozi var izārstēt?
Lielākā daļa osteoporozes zāļu samazina vai nedaudz palielina kaulu masas zudumu. Forteo palīdz veidot jaunu kaulu, taču tas prasa ikdienas injekcijas un iespējamo blakusparādību dēļ to var lietot tikai divus gadus. Tomēr jaunais pētījums dod pamatu cerībām. Ir eksperimentālas zāles, kas faktiski varētu veidot jaunus kaulus un mainīt kaulu zudumu.
Kādi dzīvesveida paradumi ir ieteicami?
Ēdot pārtiku, kas bagāta ar kalciju, zivīm, kas satur D vitamīnu, un zaļajiem lapu dārzeņiem, var palīdzēt aizsargāt jūsu kaulus. Otrā pusē ir pārstrādāti pārtikas produkti, kofeīns un alkohols. Spēka treniņiem var būt galvenā loma kaulu blīvuma uzturēšanā. Palīdzēt var arī pastaigas, skriešana un citi vingrinājumi, kas pārvieto visu ķermeņa svaru. Saskaņā ar pētījumu datiem sievietēm, kuras dienā staigā tikai 1,5 km, kaulu rezerves ir par četriem līdz septiņiem gadiem vairāk.