Ābols ir daļa no uztura
La 500 kaloriju diēta Tas ir paredzēts tiem, kuriem nepieciešams zaudēt daudz kilogramu. Ir svarīgi paturēt prātā, ka tā ir diēta, kuru ieteicams lietot tikai maksimāli Viena diena nedēļāTā kā tā pamatā ir tikai 500 kalorijas dienā, to nevar izdarīt katru dienu, jo tas kaitētu jūsu veselībai un jūs varētu saslimt.
Šis režīms parasti tiek veikts tikai nākamajā dienā pēc kāda pārmērības, piemēram, kāda veida ballītes vai dzimšanas dienas, kur noteikti esam izturējuši kaloriju, tauku un saldumu skaitu. Piemēram, mūsu gadījumā mēs parasti darīt pirmdienās pēc nedēļas nogales, kur mēs esam izlaiduši parasto uzturu.
Kā uztura papildinājums tas ir būtiski dzert daudz šķidruma labi hidratēt un atvieglot atkritumu izvešanu. Jums ir jādara arī vismaz fiziskā slodze trīs reizes nedēļā, lai sasniegtu vislielāko tauku zudumu.
500 kaloriju diētas brokastis
Brokastis ar 500 kaloriju diētu sastāvēs no bagātīgas šķēles dabīgs ananāss. Tādā veidā mēs pievienojam labu daudzumu šķiedrvielu, kas mums palīdzēs regulāri apmeklēt vannas istabu. Kā šķiedras papildinājumu jūs varat lietot infūziju, kas palīdzēs jūs apmierināt, ja esat pieradis pie bagātīgākām brokastīm un 3 viegliem cepumiem.
Pusdienas rītā mums būs vēl viena uzlējums un ābols. Viņiem ir ļoti maz kaloriju un tie nodrošina labu skaitu nepieciešamo vitamīnu. Tam ir arī piesātinošs efekts, kas ļaus mums ierasties ēdienreizēs bez šīs rijīgā bada sajūtas.
500 kaloriju diētas pusdienas
Dienas galvenā maltīte sastāv no 2 cieti vārītām olām, a salātu šķīvis tomātu, sīpolu, burkānu un brokoļu. Desertā mums būs vēl viens ābols.
Pēcpusdienas vidū mēs uzņemsim vēl vienu infūziju, lai izvēlētos to, kas mums patīk visvairāk.
Kā uzkodas mēs paņemsim 1 vājpiena jogurtu (ja vēlaties, varat saldinātāju), un mēs to pavadīsim ar uzlējumu.
Bez šaubām, tas ir labi pusdienu piemērs 500 kaloriju diētai.
La Cena
Vakariņās mēs dosimies nedaudz vairāk brīvības, spējot izvēlēties 100 grami liesas gaļas (vistas vai tītara) grilēta vai kāda veida ceptas zivis. Papildus tam būs neliela porcija salātu vai sautētu dārzeņu un infūzija.
Mēs to ceram šī 500 kaloriju diēta darbojas jums labi, un jūs sasniegsiet savus mērķus svara samazināšana kontrolētā un veselīgā veidā.
Cik daudz jūs zaudējat ar 500 kaloriju diētu?
Daudzas lietas tiek teiktas par to, cik daudz svara jūs varat zaudēt, lietojot 500 kaloriju diētu, tas vienmēr būs atkarīgs no vielmaiņas un vingrinājumiem, ar kuriem jūs to pavadāt.
Tā ir ļoti hipokaloriska diēta un nedēļas laikā jūs varat zaudēt 3 kilogramus ja tas tiek veikts līdz burtam. Ja vēlaties ātri zaudēt svaru, jums nevajadzētu palaist garām šo diētu, kas jūs māca kā zaudēt svaru vienā dienā.
Izvēlnes 500 kaloriju diētai
Diēta ir ļoti stingra, bet, lai pamanītu rezultātus, jums jāievēro vēstule. Infūzijas ir ļoti svarīgas, jo tās palīdz nomierināt apetīti un paātrināt tauku sadedzināšanu, īpaši, ja dzerat zaļo tēju. Tie vienmēr jālieto bez pievienota cukura vai citādi, ar dabīgu saldinātājul.
Ar šo diētu jūs ātri zaudējat svaru, tomēr mēs iesakām lietot papildinājumu, kas kavē apetītes sajūtu.
Šeit ir vēl divi izvēlņu piemēri, lai izveidotu diētu.
Brokastis
- Uzlējums pēc garšas ar saldinātāju. Ikviens, kuru vēlaties.
- Melna kafija, bez piena un bez cukura. Jūs varat pievienot saldinātāju.
- Uzlējums un neliels grauzdiņš pilngraudu maizes ar rīvētu tomātu vai vieglu ievārījumu. Esiet uzmanīgs, grauzdiņam jābūt mazam un pilngraudu maizei, jo tā ir diēta bez maizes.
Pusdienas
- Divas cieti vārītas olas un vēlamais spinātu daudzums, vārīts, tvaicēts vai neapstrādāts.
- Grilēta vistas vai zivju krūtiņa ar asorti garšvielām un tomātu un salātu salātiem. Ābols desertiem.
- Cieti vārīta ola, svītrainie burkāni un Gruyère siers.
Vakariņas
- 150 grami grilētas liesas sarkanās gaļas un sāļš zaļš, kas garšots ar tējkaroti neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas.
- 150 grami vārīta šķiņķa un zaļie salāti.
- Pašdarināts Maķedonija un vājpiena jogurts.
- Divas cieti vārītas olas un burkānu salāti.
Apsvērumi par 500 kaloriju diētu
Šī diēta to nav paredzēts veikt daudzas dienas pēc kārtas, drīzāk tas ir a avārijas diēta dienā mēs esam pārlieku ļāvušies kādam ēdienam.
Dienā, kad tiek ievērots režīms, ieteicams lietot karstās uzlējumus un veikt dažus vingrinājumus, tādējādi veicinot tauku zudumu.
Tā kā tā ir ļoti ierobežojoša diēta un tā attur lielu daudzumu citu svarīgu pārtikas produktu pareizai ķermeņa darbībai, mums nevajadzētu to darīt ilgu laiku. Tas jādara tikai vienu dienu nedēļā. Ja viņu ļaunprātīgi izmantotu jā, pastāv iespēja ciest bailes lielības efekts un atgūt visus zaudētos kilogramus.
Patiesība ir tāda, ka es nezinu, cik daudz kaloriju man vajadzētu patērēt dienā ... kā es varu zināt, lai nepieņemtos svarā un neizturētu sevi ..
Mēģināšu to izdarīt, ceru, ka tas man derēs
Sveiki, pirmkārt, paldies par šo diētu, otrkārt, es to daru mēnesi, jo man bija trīsdesmit kilogrami liekā svara un mēnesi ēdu piecsimt kaloriju diētu, un es zaudēju piecus kilogramus, tagad es vēlētos uzzināt, vai jums ir arī cits, vai es varu aizstāt citus pārtikas produktus. Paldies.
draugs, nav ieteicams veikt 500 kaloriju diētu bez uzraudzības, jo tavs ķermenis reaģē un sāk uzglabāt taukus kā rezervi, nevis to likvidēt. Šī diēta es to vairāk dzirdēju cilvēkiem, kuri ārstē hcg pilienus, kuru mērķis ir zaudēt svaru svars un strādā, noņemot “sliktos taukus” un palīdzot saglabāt enerģiju.
Labāk ir konsultēties ar kādu cilvēku, jo jums ir liekais svars, un tas nav veselīgi jūsu veselībai.
vēlējumiem
Diēta bez uzraudzības ir nāvējoša, ir atgriešanās no zaudētā svara un vielmaiņas komplikācijām Facebook.com/vivriproductos
labrīt ... patiesība ir tāda, ka šī diēta uz mani atstāj iespaidu ... 5 dienu laikā es zaudēju 5 kg, noslēpums nav ēst pārāk daudz! tieši tik daudz un vajadzīgs! Un, ja tas viņiem palīdz, vislabāk ir veikt aptuveni stundas garu pastaigu lielā tempā vai 45 minūšu skriešanu, nezaudējot ritmu, lai dienas tauku pārpalikumi tiktu sadedzināti, es iesaku arī veikt fiziskas aktivitātes pusstundu no rīta pirms brokastīm, jo ķermenis ir tukšs un tauku dedzināšanas process ir paātrināts ...
Visbeidzot, ja jūs meklējat labu, barojošu diētu, kas nepalielina ķermeņa taukus, es iesaku jums ēst tik daudz lietu, lai pusdienlaikā izvēlētos labus salātus (olas, salātus un tomātus) vai labu buljonu ar ķirbi vai tādas lietas! ... bez nūdelēm vai maizes, cepumiem, ja iespējams, un neēdiet saldumus !!! ... pats galvenais. košļājamā gumija (košļājamā gumija) ir labs vaļasprieks, tas uztur muti aizņemtu un bez bada, vislabāk šajā ziņā ir tas, ka tajā ir maz kaloriju! ... ķēriens visiem, es ceru, ka esmu kalpojis un atceros, ka «jūs nav nepieciešams viens otru nogalināt, lai zaudētu svaru »vienkārši ielieciet savu gribu un nedaudz piepūles, ne viss ir no debesīm! ...
nav traipu, kā jūs varat veikt šīs diētas, ka tikai
Viņi maina vielmaiņu, jo dienā, kad viņi to vairs nedara, viņi atkal pieņemas svarā, visefektīvākais ir vingrojums.
un mēģiniet ēst pēc iespējas veselīgāk.
Tievā noslēpums ir tāds, ka tad, kad viņi jūtas pilni, viņi pārtrauc ēst neatkarīgi no tā, cik daudz viņi atstāj uz šķīvja, un mēs, resnie cilvēki, neapstājamies, lai redzētu palto li pio vienu, par kuru mēs jau esam apmierināti, nav nepieciešams sāpināt kumode un atstājiet to tik ļoti bagātu, tas ir mans labākais padoms, ko es jums varu dot un ēst visu, izņemot mērenus daudzumus un vingrot
Jūs to redzat, labāk to ņemt, precīzi, es to pārdodu, es esmu no Mexicali bc, jūs varat ēst veselīgu pārtiku un vienu kapsulu dienā, kas palīdzēs jums kontrolēt alkas pēc taukiem un bezalkoholiskajiem dzērieniem. no Mexicali, bc 686-8-39-48-02
Vdd, kuru es izmēģināšu no rītdienas, 30. marta, un es to izmēģināšu nedēļā, lai redzētu, cik daudz es varu zaudēt, vdd ir ke, ja man ir nepieciešams zaudēt svaru, jo es sveru 74 kilogramus un es mēra tikai 1.60 mts un man ir liekais svars un taukainas aknas, tāpēc es mēģināšu, es zinu, ka tas darbojas, ja tas tiek izpildīts atbilstoši burtam un ko es vēlos darīt, un vēlāk, ja es sasniegšu savu mērķi zaudēt 14 kilogramus, es sekošu plāns 1600 0 1900 kalorijas, lai mani saglabātu !!!!
Es 500 dienas devos uz 8 kaloriju diētu un zaudēju 4 kilogramus.
pēc 1000 un līdz ar to kopā esmu saglabājis 9 kilogramus, un es neesmu atgriezies augšā.
Labā lieta ir tā, ka jūs pierodat ēst maz, tāpēc pirmās dienas ir grūtas, tad jūs pierodat un jums nav izsalcis.
vēlējumiem
Sveiki, es tiešām ietu uz šo diētu, xk man vajag zaudēt tikai dažus kilogramus, vairāk man ir 5 kilogrami.
Kas ir tie vieglie ūdens cepumi? Kāds īpašs zīmols vai kaut kas cits?
Palīdziet man, ja jūs zināt, paldies. Es jums pastāstīšu, kā mana diēta ir noritējusi apmēram nedēļas laikā.
Es šo pirmdienu sākšu ļoti labu diētu, jo man ātri jāatbrīvojas no 12 kilogramiem, lai ķeramies pie darba un es jums pastāstīšu, kā gāja
Sveiki, es veicu šo diētu 1 nedēļu, un es zaudēju 3 kilogramus, tas nemaz nav slikti, un jūs neesat izsalcis rīt, es darīšu ābolu x 5 dienas, un pēc tam es turpinu šo, man ir nepieciešams zaudēt 12 kilogramus šomēnes, xaoo, es jums saku
Es mēģināšu izmēģināt šo diētu, kaut arī tas mani padara par nelielu slepkavu, es jums paziņošu, kā tas notika, uz redzēšanos
kas ir infūzija? kādam tam jābūt? vai vari man paskaidrot? Sveicieni!
Sveiki!! Es mēģināšu izmēģināt šo diētu, tā neizskatās cietusi, ja nu es iesaku to visiem tiem, kas vēlas to ievērot, variēt atkarībā no ēdiena, nepaļaujieties tikai uz iepriekšminēto ēdienkarti, kas jums ļoti palīdzētu: meklējiet internetā tabulas kalorijas no ēdiena, un tādējādi izveidojiet ēdienkarti, kurā ērti patērējat tās pašas kalorijas, vissvarīgākais ir ēst produktus, kas dod lielu hidratācijas ieguldījumu, ticiet man, ka tas jums būs nepieciešams, jo jūsu ķermenis ir nav pieradis pie zema kaloriju daudzuma, laiku pa laikam jūs varat reibt vai ļoti nogurt, papildiniet šo diētu ar fiziskām aktivitātēm vismaz 3 reizes nedēļā, un tā vietā, lai zaudētu 2 kilogramus nedēļā, jūs varat zaudēt līdz pat 4, bet jums ir esiet nemainīgs, neļaujiet sev pakļauties tādiem kārdinājumiem kā šokolādes kūka vai picas gabals un visas tās lietas, kas nav nepieciešamas jūsu ķermenim, jūs varat tos ēst laiku pa laikam, es iesaku jums izmantot svētdienas, to es daru un visā nedēļu, kad jūs ļoti uztraucaties par to, ko ēdat, jo pēc tam ir raksturīgi, ka tas nožēlo «kāpēc es to ēdu? Pēc tam, kad esat jau zaudējis liekos kilogramus, jūs jutīsieties tik lepns par sevi un ar augstāku pašcieņu nekā kāds cits. Tās bikses, kas šobrīd nederēja, būs vaļīgas, vai tas nav lieliski ? ……. Tāpēc es jums sniedzu visu savu palīdzību un visu nepieciešamo, vienkārši sekojiet man manā čivināt: fabylopez_JBlov bye rūpējieties par sevi ... ceru, ka mans padoms jums noderēs ..
Šodien es sāku ar diētu un no tā, ko es sapratu, es patērēju tikai 350 kalorijas, un es vēl neesmu bijis tik izsalcis, tas ir lieliski vai varētu būt, ka mans kuņģis, kas pierod ēst maz, es ceru, ka jūsu diēta darbosies Dievam
labdien, šodien es sāku diētu, tas likās super 😀 12 dienās es tev pastāstīšu kā
paulachef@live.com
Šī diēta ir īsts mežonis, un, starp citu, tā ir arī diezgan bezjēdzīga.
Normālam pieaugušam cilvēkam vajadzīga aptuveni 2000 kaloriju kaloriju uzņemšana, un ļoti aptaukošanās gadījumā cilvēks var viegli pieprasīt 3000–3500 kalorijas. Mēs runājam par normālu cilvēku, kas patērē tikai 25% no ķermeņa daudzumam nepieciešamā daudzuma.
Vai tas liek mums zaudēt svaru? Atbilde ir jā, jūs zaudējat svaru ātri, bet ļoti agresīvi, kas var izraisīt sirdsdarbības traucējumus, papildus tam, ka šīs diētas olbaltumvielu daudzums ir ļoti mazs, liekot ķermenim izvilkt olbaltumvielas no muskuļiem (kas noteikti veicina ilūziju par svara zaudēšanu), kas izraisa diētas ievērošanu.
Kāda ir galvenā problēma? Vielmaiņa ievērojami samazināsies, izraisot to, ka, atgriežoties pie normālas ēšanas, ņemot vērā enerģijas trūkumu, kas jums ir bijis pakļauts 12 dienas, ķermenis nolems uzglabāt visu patērēto enerģiju, izraisot t.s. atsitiena efekts, kas sastāv no svara atkal palielināšanās un pat pāris mārciņu palielināšanas kā dāvana.
Es uzskatu, ka ir diezgan nožēlojami publicēt šo diētu, skaidri nepaskaidrojot riskus, kuriem cilvēks ir pakļauts,
Sveiki, jautājums, kādi ir ūdens cepumi? paldies sveicieni ..
Atvainojiet par nezināšanu ... bet vai kāds man var pateikt, kas ir "izvēles uzlējums"?
ES nesaprotu.
uzlējums Es domāju, ka tas ir kā tēja vai nē?
"Izvēlētā infūzija" nozīmē, ka jūs varat izvēlēties sev nepieciešamo infūziju, kanēli, vaniļu utt.
Es apvienoju šo diētu ar dažiem ikdienas sēdējumiem mājās un ar nelieliem vingrinājumiem, piemēram, tā vietā, lai dotos augšā pa liftu uz jūsu māju ... ietu pa kāpnēm un tamlīdzīgi, un 12 dienu laikā es nokāpu lejā 7 kilogrami.
Protams ... tad jums jāēd sabalansēts uzturs ... jo, ja nē, atsauciet efektu un atvadieties no pūlēm.
veiksmi!
Es biju ļoti nomākta, tāpēc es nejauši izdarīju šo diētu, jo es negribēju ēst neko ... Es īsā laikā zaudēju daudz svara! : Jā, bet es domāju, ka tas nav labākais veids, kā zaudēt svaru ...
Infūzijas ir tējas, kumelītes, jebkura zāle, kas ievietota filtru maisiņā, ejam! Un es arī domāju, ka to var apmainīt ar kafiju, kurā ir maz kaloriju un daudz antioksidantu ... ūdens cepumi ir tie, kuru sastāvdaļās gandrīz nekas cits kā sāls, milti un ūdens nav: Jā, bet es domāju, ka pita vai maize ir veselīgāks neatņemams arābu ...
Zaudēt vairāk nekā 1 kg uz vienu emanu ir kaitīgi jūsu veselībai, tāpēc viņi saka, ka resnajiem cilvēkiem ir tikai veselība un viņi cieš vairāk sirdslēkmes ... tas nav resns, bet veic šādas diētas un dzīvo mazkustīgi. ..
Kā personīgajam trenerim un uztura speciālistam es uzskatu, ka ir apkaunojoši, ka šādi dokumenti pastāv, pamatojoties uz neko, nav ļoti ticami un arī ārkārtīgi bīstami veselībai.
500 kaloriju diēta nav ieteicama pat gultā gulošai personai, katrai no tām ir pamata vielmaiņa (ķermeņa kaloriju nepieciešamība pat tad, ja neveidojas nekādas aktivitātes, piemēram, 24 stundas gulēt gultā), kurai jāpieskaita izdegšana. aktivitāte, katrs ķermenis rada pieprasījumu, pat ja jūs visu dienu sēžat darbā vai pat neveicat nekādas aktivitātes.Pateikt, ka ar 500 kaloriju diētu jūs varat zaudēt svaru, ir taisnība, bet tā ir arī taisnība, ka pēc divām dienām jūs atradīsit sevi bez spēka, nedēļu nomāktu un izsmeltu, 15 dienas uz trakas robežas (protams, jums nav pietiekami daudz glikozes, lai skaidri domātu) un mēnesi satraucoši trūkumi, kas varētu izraisīt uzņemšanu.
Es to stingri neuztraucu. Persona, kurai ir aptaukošanās problēma un kas apmeklē sporta zāli un pieprasa īpašu apmācību viņam un dietologam par diētu, kuras pamatā ir veselība un labi rezultāti, noteikti būs lēnāka, taču tā būs pareiza, ievērojot ierobežojumus no tā, kas ir veselīgi un saglabās motivāciju un skaidrību turpināt savu mērķi
Ja esat uztura speciālists, jums jāzina, ka ne visi no mums ir vienādi. Manā gadījumā es 6 mēnešus pavadīju medicīniskās diētas, un es nezaudēju vairāk kā 6 kg. Tagad, patstāvīgi, es veicu skandāla distanci 700 kalorijas un mēnesī zaudēju 5 kg, ko man vajadzēja zaudēt ar 1500, un mans sākotnējais liekais svars bija 45 kg! Es 3 stundas nedēļā veicu aorobiku un ievēroju diētas, paskaidroju man, kā 2 dažādi ārsti nevarēja mani novājēt, un es vienmēr darīju visu līdz burtam
Lieliski, bet ideja nav ēst vairāk, nekā jūs varat atļauties
Ideja ir apēst minimālo daudzumu, ko jūsu ķermenis prasa, lai saglabātu dzīvību, un ticiet man, tas ir vairāk nekā 500 kalorijas, zinātniski pierādīts, meklējiet to, kur vēlaties
Nu, es veicu šo diētu, šeit to neatradusi, un man ir divi zīdaiņi, kurus es strādāju naktīs, un es naktīs strādāju gandrīz divas nedēļas, un es jūtos ļoti labi. Es domāju, ka es gribu ātri zaudēt svaru. Ja tā ieteicams veikt šo diētu, bet, ja nekas cits, organizējiet savas stundas, lai viņi varētu pietiekami gulēt un varētu lietot arī vitamīnus (es to nedaru) Es nedēļas laikā esmu zaudējis 3 kilogramus io kcka daudziem nepatīk diēta, bet tas ir katra cilvēka lēmums, kā viņi jūtas ērti, bet, ja vēlaties ātri zaudēt svaru, es zaudēju vairāk tauku k muskuļu, jums būs k vingrinājumi, izņemot diētu !!!!!!
TAS IR ZIEDOJUMS !! BET JUMS IR JĀPIELIEC PŪLES un PASŪTĪTU, KA TEV JŪS LABI !!
sveika patiesība, es ļoti nepiekrītu šāda veida diētām ... Esmu divu bērnu māte, un patiesība ir tā, ka es nevaru atgūt svaru ... Es esmu ar vēl 10 kilogramiem ... tāpēc es esmu izmēģināšu šo diētu, man ir liela ticība ... Es ceru, ka šis upuris ir tā vērts, jo es redzu, ka tas jau ir kalpojis daudziem ... sveicieni visiem
sveiki, patiesība, manuprāt, ir ļoti laba 500 kalnu diēta, kad esmu redzējis tik labus komentārus ar pozitīviem rezultātiem, es domāju, ka rīt ir vērts upurēt, es to sāku, es nezinu, vai es to varu turēt, es mēģināšu to pavadīt kopā pastaigas ::: Es jums jau saku, kā tas notika
Un kā ar atsitiena efektu?
bet tas smagais ar atsitiena efektu .. tas parāda, ka viņi nekad nav cietuši no īsta liekā svara .. KAD VIENS ZAUDĒ VISUS TOS KILOS, UN KAS IZMAKSĀ LĪDZEKĻU "GODA" KATRU KILO, Uut .. tu diez vai vēlreiz ĒDIET .. bet ka tu atkal sevi baro !! KAS IR ATGRIEZTIES ĒST NORMĀLI? jums ir jābaro sevi neēst .. Esmu bijis 8 gadus vecs ar savu svaru, pateicoties 700 kaloriju diētai, ko es daru 30 dienas, un ik pēc 6 mēnešiem es atkal veicu gavēni (3 dienas ar buljoniem, tēju, novājēšanas sulām) NEKAD NEKAD NESU GRIEZUSIES, KĀ PIRMS !! vai ko viņi sauc par atsitienu? Kad cilvēkam ir liekais svars vai slimīga aptaukošanās, jūs patiešām nevēlaties to atkārtot un MĀCAT MĪLĒT SEVI RŪPĒTIES PAR SAVU .. TĀPĒC, KAD TAS ATBILST. IETEKME .. TAGAD NEBŪS ZEMĀK? Jūs esat slikts tīkls ..
Turklāt kuņģis ir tas, pie kā jūs pierodat, labi ēdot, kuņģis kļūst par ieradumu, un tas nosaka robežu, tas kļūst mazāks
Nu, es esmu cilvēks ar hiperaptaukošanos, es devos pie dietologa, un viņš man iedeva šādu diētu:
Brokastis: kafija vai tēja bez cukura, bez piena un bez krāsvielām, pilngraudu grauzdiņu šķēle.
Uzkodas: apelsīns
Pusdienas: grilēta vistas gaļa ar salātiem un tomātu
Uzkodas: burkāns
Vakariņas: kafija vai tēja bez cukura vai pulēšanas līdzekļiem, olu bez eļļas un apelsīnu.
Papildus 30 minūšu pastaigai dienā un 3 litru ūdens izdzeršanai katru dienu.
Es sekoju visam līdz vēstulei, bet es jūtos briesmīgi, visu dienu noguris un ar galvassāpēm, vai manam uztura speciālistam būs labi?
Jūsu uztura speciālists ir devis jums ļoti labu diētu, pārbaudiet, vai brokastīs ir vielmaiņas paātrinātāji, piemēram, kafija, jūs (zaļā krāsa paātrina vairāk, sarkanā ir tauku dedzināšana) grauzdēta maize dod jums ogļhidrātus, pilnu gremošanas apelsīnu un tāpat kā visi citrusaugļi, tā palīdz mobilizēt taukus rezervēs, pusdienās un vakariņās ir olbaltumvielas un dārzeņi (nulle ogļhidrātu ļauj tikai brokastīs), tagad jums tas patīk, dzeriet vairāk zaļās tējas, lai galva nesāpētu, un tā jums dos daudz vairāk enerģijas, ņemot to no jūsu rezervē taukus, linu sēklu tēju, putnu sēklu tēju, selerijas tēju, ananāsu tēju, gurķu tēju, pārmaiņus ar tām uzlējumiem, un jūs redzēsiet, ka jūsu nogurums pazūd, pirms 8 gadiem es zaudēju 48 kilogramus .. tas nebija viegli, BET ES PIEEJU. pēc 5 mēnešiem.
48 kilogrami ?? lielisks !!! Man vajag zaudēt 57 kg, tā ir kilogramu pasaule, bet man ir daudz gribasspēka, mana motivācija ir meita ...
Es esmu patija, Mirjama, es gaidu tavu atbildi, bet tu man to nesūti. Es būtu pateicīgs, ja atbildētu uz manu mazo ziņu.
sveiki
Viņi zina, ka tas ir daudz labāk un neļauj pazemināt nevienu līmeni ... SPIRULINĀS AĻĢAS.
neaizmirsti, labi.
sveicieni un Dievs tevi svētī.
Nu, es esmu cilvēks ar hiperaptaukošanos, es devos pie dietologa, un viņš man iedeva šādu diētu:
Brokastis: kafija vai tēja bez cukura, bez piena un bez krāsvielām, pilngraudu grauzdiņu šķēle.
Uzkodas: apelsīns
Pusdienas: grilēta vistas gaļa ar salātiem un tomātu
Uzkodas: burkāns
Vakariņas: kafija vai tēja bez cukura vai pulēšanas līdzekļiem, olu bez eļļas un apelsīnu.
Papildus 30 minūšu pastaigai dienā un 3 litru ūdens izdzeršanai katru dienu.
lūdzu, esiet ļoti uzmanīgs ar diētām, kuras jūs darāt .. ne visi ir vienādi, kas darbojas viens otram nē .. ķermenim ir vajadzīgas visas uzturvielas, un jūs varat zaudēt svaru, tik daudz neciešot .. vienkārši ēdiet porcijām Mēģiniet ēst zemu ogļhidrātu daudzumu pusdienu laikā vakariņās, piemēram, brokoļu vai pākšaugu salāti. vājums nozīmē, ka ķermenis nepretojas pietiekami daudz enerģijas un var izraisīt anēmiju vai citus apstākļus .. sākt pilngraudu aizstāt ar pārstrādātu pārtiku, ēst augļus, piemēram, ananāsus, bumbierus, zaļos ābolus, ogas, bet tumšākus, labākus, piemēram, taukus. mēģiniet ēst dabīgu vai bioloģisku pārtiku. piemēram, ik pēc 3 līdz 4 stundām un dzeriet daudz ūdens .. zaļā tēja un sarkanā tēja var palīdzēt šajā procesā.Ceru, ka šī informācija jums palīdzēs .. jūs esat vingrojis vismaz 4 reizes nedēļā un ticiet man, ka samazināsiet, bez Jūsu ķermenis ir Dieva dāvana, tāpēc mums par to ir jārūpējas ... un tas nav jācieš līdz ciešanu līmenim, jūs ciešat un jūsu ķermenis cieš.
sveiki, vai jūs varētu dot man diētu, kuru izmantojāt, lai zaudētu tik daudz kilogramu x fas ...
Kā jūs darījāt, lai zaudētu tik daudz kilogramu papildus gribasspēkam, kādu diētu jūs darījāt?
Pastāsti man, kā tev izdevās zaudēt tik daudz svara tik īsā laikā, ka man vajag zaudēt 35 kilogramus, un es joprojām to nevaru izdarīt
draugs, vai tu vari man iedot savu diētu? Man ir jāsamazina svars 5 mēnešu laikā, un tas ir vismaz 4 kilogrami
Sveiks, Patij! Un kā notiek jūsu diēta ??? ... sīkums, vai varat pateikt, cik ilgi? Vai ola tiek ņemta katru vakaru? ... Jo viņi saka, ka pārāk daudz olu ir slikti ... labi, jūs man sakāt!
Sveika Mari, es ļoti labi sekoju diētai, šodien es atkal devos pie dietologa un tikai vienas nedēļas laikā esmu zaudējusi 3.800 kg !!!!, es jau atbrīvojos no galvassāpēm, es domāju, ka tas bija kaut kas jāpierod uz to, kas ir pārsteidzošākais, es atklāju, ka es uzpildu maz pārtikas un jūtos brīnišķīgi. Es jums saku, ka es katru nedēļu apmeklēšu dietologu, lai pārbaudītu savu progresu, šoreiz es atstāju to pašu diētu vēl uz nedēļu, un viņš man teica, ka, ja es turpinātu šādi, viņš palielinātu enerģijas daudzumu un vājpienu vai jogurtu ... ola ir katru vakaru Vakariņās ar kafiju un apelsīnu iesaku ievērot diētu, ja jūs ciešat no hiperaptaukošanās un ja visu ievērojat līdz burtam, jūs pārsteigsit par rezultātiem, un nākamajā nedēļā es pasaku citu diētu ... patys@live.com … Sveicieni
Ufff, es domāju, ka es pierakstos uz šo diētu ... Man vajag nomest 10 kilogramus: (... paskatīsimies, vai mans gribasspēks darbojas man!
Sveika Pati, es esmu Mirjama, man patīk jūsu diēta, bet jūs zināt, ka es jūtos kā izmisis cilvēks, vai jūs domājat, ka es gūšu ātrus rezultātus? Un mans svars ir kā 105 kilogrami. Dārzeņi, piemēram, gitomāts un sīpols.
Kas ir infūzija? Un kā tā tiek pagatavota? Paldies
uzlējums ir tēja ...
Ikviens ir infūzija
Sveika, Miriam, nekrītiet izmisumā, vai diēta, kuru jūs darāt, jūsu kilogrami nepazudīs maģijas dēļ, viss ir jautājums par to, ka esat nemainīgs un atbildīgs, ja kādu dienu jūs atteiksieties no diētas, turpiniet sekojošās ēdienreizes, es sāku ar 103 un 2 mēnešu laikā es zaudēju 10 kg, un es plānoju turpināt, līdz zaudēšu vēl 30 rudens, kas man prasīs gadu, pacietību, pūles un lielu gribu! veiksmi ... Stella
HELLO PATY, es ceru, ka jūs veiksmīgi veicāt savu diētu. Es arī mēģināšu viņu sekot, es tikai gribu kaut ko jums pajautāt, jūs varat ēst Čīli, PATIESĪBU PĀRTIKAI BEZ ČILES, kuru es nezinu. PALDIES
Jūs nevarat ēst čili, jo tas palielinātu 500 kalorijas
Olas ir zilas
Labs ieguldījums Paty ... Paldies par dalīšanos.
Sveicieni,
Es domāju, ka tā bija balstīta uz HCG DIETU ... DOMĀJU, KA JĀMEKLĒJAS, KA PALĪDZĒT AR ENERĢĒTIKU. CERU BŪT NODERĪGS.
Kas ir infūzija?
Ja jūtaties slikti, labāk konsultēties ar labu ārstu, kam seko chiica dietologs, tas nav normāli!
Sveiki, Patij, es redzu, ka tavs ziņojums ir d pirms 2 mēnešiem, bet es to gandrīz neredzu, es gribu uzzināt, kā tev iet, cik daudz tev ir izdevies pazemināties, es arī ievēroju 500 cal diētu, bet es lietoju hcg pilieni, līdz šim man ir ļoti labi, es sāku pilienus bez diētas vdd hehehe, bet pat tā es jau zaudēju 14 kilogramus, pusotra mēneša laikā man bija 93 gadi un tagad es sveru 79, 1 nedēļa pirms es sāku darīt diētu hehe, tikai un vakar es svēru un tikai huh, es esmu zaudējis 1 kilogramu, bet esmu zaudējis daudzus pasākumus, un mans ķermenis izskatās patiešām atšķirīgs, es gribu uzzināt, kā tas notiek, kāpēc es pabeidzu pilienus un es gribu zināt, vai būs labi turpināt diētu bez pilieniem hehehe, rupji atbildiet un uzmundriniet, es zinu, ja mēs varam. Paldies!!!
Esmu sācis šodien, man ir jānomet 20 kilogrami! Esmu ļoti motivēts, ceru, ka neatsakos!
Hei, un kā tev ir bijis, es esmu cilvēks tādā pašā situācijā kā tu, daudz lieko kilogramu un izmēģināju miljoniem lietu, palīdzu atbildēt, ja es tevi svaidu.
Sveiki, man ir ārsts, kas specializējies aptaukošanās, liekā svara un novecošanās novēršanā, ir ļoti labi, ka ir pacienti, kuri tikai 45 nedēļu laikā ir zaudējuši svaru līdz 10 kilogramiem, neizskatoties novājējuši, gluži pretēji, pacienti atjaunojas, jo aptaukošanās ir hormons problēmas ir ne tikai pārtraukt ēst, jo tas neuzlabosies, ir hormonālas problēmas, interesenti zvana pa tālruni 3186637231, kuru viņš apkalpo dažādās valsts daļās.
LABI, ES ESMU LABA, UN MAN JAUTĀJUMS IR K, KĀ SLIMS IR K KALORIJAS, KAS JŪS KOPĀ INJICĒJAT AR 500 KAL DIĒTU. XKA TIKAI 15 MĒNEŠU NOSLĒGU X MĒNEŠU UN JA JŪTOS ĻOTI Nogurusi un NEVARU ELPOŠOT
x fabor Es domāju, ka man vajag vairāk motivācijas un x vairāk k es nevaru zaudēt svaru un x ja man kaut kā pietrūkst, es esmu cilvēks, kurš saglabā daudz šķidruma, kāds man varētu palīdzēt ???????????? ?????? ???????
Vai brokastīs varat iedzert glāzi piena?
Sveiki, mani sauc Marissa, man ir par 15 kilogramiem vairāk, jeb es sāku diētu, tas ir par gandrīz tīru augļu un krūts gabaliņa ēšanu dienā, es 3o minūtes braucu ar riteni, bet es izmisumā vēlos iet vēl! Ko vēl es varu darīt 🙁
Es gribu darīt šo dienu, bet es nesaprotu, ko jūs domājat ar infūziju, vai jūs varētu man paskaidrot ??? Un es to varu darīt pat tad, ja baroju bērnu ar krūti, jo man ir cēzārija, es neesmu varējis vingrot, bet kopā ar mazuli pieņēmos svarā gandrīz 30 kg
Hlora uzņemšanas samazināšana līdz 500 kalorijām var būt bīstama, mūsu ķermenim darbībai ir nepieciešams minimālais kaloriju daudzums, un šis skaitlis ir atkarīgs no mūsu vecuma, auguma un svara. Lūdzu, nelietojiet šo diētu, pirms neesat noskaidrojis, cik daudz kaloriju jums nepieciešams. Riski ir nopietni.
Samazināt 25% kaloriju, kas nepieciešamas mūsu ķermenim, ir vairāk nekā pietiekami, lai zaudētu svaru labā tempā, nezaudējot līdzsvaru un neapdraudot sevi.
Brīnumainas diētas nav, ja vēlamies zaudēt svaru, mums jāpieņem, kāpēc mēs vispirms pieņemamies svarā, analizējam savu uzturu un fiziskās aktivitātes. Tas nav tik grūti, grūti ir pieņemt savas kļūdas un atbildību par savu uzturu.
Es svēru 205 kilogramus, tagad sveru 145, man joprojām ir jānoņem 20 kilogrami, lai būtu laimīga (esmu gandrīz divus metrus liels puisis, tas ir bijis ilgs process (līdz šim tas ir bijis 28 mēneši), bet rezultāti ir mani laimīgs un lepns, man nācās apvienot 2300 kaloriju diētu ar ļoti smagu treniņu režīmu, taču tas ir tā vērts, un es jūtos lieliski, izņemot to, ka esmu pārliecināts, ka varu saglabāt šo dzīvi visu savu dzīvi, tas nozīmē, ka es nekad vairs neļaušos resnoties.
Esiet piesardzīgs, un es ceru, ka šīs lapas redaktori būs uzmanīgāki, izliekot tik bīstamus padomus.
Nemaz, es ievēroju 500 kaloriju diētu un pirmajā nedēļā vienīgā sliktā lieta bija galvassāpes, bet es 5 nedēļas esmu lietojusi tikpat daudz kaloriju dienā, kaut arī mainīju ēdienus tā, lai tas nenotiktu kļuvis vienmuļš, un man tas ir diezgan labi. Drīzāk līdz šim esmu zaudējis 15 kilogramus un jūtos ļoti labi, manuprāt, tas ir atkarīgs no katra cilvēka, man ir slimīga aptaukošanās un tāpēc daudz tauku rezerves, tāpēc cilvēks kam ir 10 kilogrami liekā svara, tas nav tas pats, kas cits, piemēram, man ir 60 liekā svara ...
Mana uztura speciāliste saka, ka viss ir prātā, jums ir jāprogrammē izturēt tik stingru diētu, šobrīd esmu detoksikācijas fāzē, tāpēc 4 nedēļu laikā mans uztura speciālists man palielinās par 200 vairāk kaloriju utt. Ik pēc 2 mēnešus, līdz patērē 1800 kalorijas dienā, kas būs diēta, kas nepieciešama visu mūžu! :)
Es esmu cilvēks, kurš mani uzlika līdz 300 kcal avārijas diētai, vienlaikus nodarbojoties ar 3 sporta veidiem un studējot, es svēru aptuveni 120 kg, un es nezaudēju svaru, es zinu, cik smagas ir diētas un vingrinājumi, un vēl vairāk, kad jūs esat jauns.
Mana pašreizējā diēta ir 900 kcal, un man ir palicis tikai 1 sporta veids, lai zaudētu 30, lai nebūtu riska, mana uztura speciāliste man saka, ka, ēdot kuņģa operācijas, man vajadzētu ēst vairāk, es nesaprotu
Sveiki, es esmu jūdze, man ir nepieciešama diēta, lai ļoti ātri zaudētu 15 kilogramus.
AAAAAAH UN ARĪ Vingrinājums ir steidzami zaudēt svaru
Es domāju, ka es to varu darīt tikai 15 kilos
Sveiki, mans jautājums ir infūzija, kas var būt, jo es dzeru tikai mate, un tādā gadījumā, kā teikts infūzijā, vai man vajadzētu dzert kaut ko citu? Vai arī mate ar saldinātāju var būt neierobežota? PALDIES
Sveiki, mani sauc Džūlija, man ir 27 gadi, pirms 2 mēnešiem man bija vēdera uzlikšana, bet es joprojām esmu mazliet apaļīga, es gribētu padomu, kāda diēta man būtu laba?
Sveiks, patij, šī ir diēta, kuru tu dari un cik kilogramus tu zaudēsi, saki, vai tā tev noderēja, lūdzu, paldies, es to novērtēju
Kādas fiziskās aktivitātes jūs iesakāt pazemināt šīs diētas teikto, ja tā notiek 3 reizes nedēļā ... vai tā varētu būt riteņbraukšana vai pastaigas? bet cik ilgi dienā? mmm velosipēds apmēram 20 minūtes tas darbosies ?? y7 cik litru ūdens dienā apmēram 2 ??
Sveiki, labi, ko jūs iesakāt, lai gan, ja jūs esat tāds cilvēks kā es, kurš baidās no taukošanās, es jums pastāstīšu dažas lietas, ko es darīju pirms 4 mēnešiem: pirms 4 mēnešiem es svēru 210 mārciņas un es devu diētu bet es to izdomāju tāpat! Īsāk sakot, diēta sastāv no ēšanas, cepuma bez nekā no rīta, pusdienām un vakariņām! vai nu ar dabisko soda, kafiju vai ūdeni, un jūs varat pievienot par vienu mazāk augļu, vēlams, citus augļus dienā, un, veicot 15 minūšu ikdienas vingrinājumu, tas ir ļoti palīdzējis, un tagad es sveru par 60 mārciņām mazāk! un izvēlies jebkuru dienu, kurā tu ēdīsi normāli! Es iesaku jums svētdien, bet nepārtrauciet vingrinājumus, dariet to katru dienu 😀 tas darbojas
Man ir 19 un man ir vairāk nekā 50 kilogrami. Es tikko pierakstījos sporta zālē. Vai jūs iesakāt ievērot šo diētu un, ja jā, tad cik es mēnesī ietu?
Man nepatīk nekas vai uzlējumi, vai kafija vai tēja, kādi citi ieteikumi dzert ??
Pirms es biju ļoti labi, es ēdu to, ko vēlējos, regulāri nodarbojos ar sportu un nebiju resna. Kad mana basketbola komanda tika atcelta, es pārtraucu sportot un pusotra gada laikā es pieņēmos svarā par aptuveni 10 kilogramiem. Tagad es sāku kontrolēt uzturu un katru dienu pusstundu nodarboties ar skrejceliņu, bet bfff man ir grūti kontrolēt sevi un turpināt ikdienas vingrinājumus.
Es gribētu, ja kāds zinātu, man pateikt kādu veidu, kā ātrāk vai vieglāk zaudēt svaru, protams, neapdraudot manu veselību.
Paldies 😉
Sveiki cilvēki no NutridietaEsmu Petijs, pēc gada diētām sāku ar 500 kalorijām gandrīz 3 mēnešus, līdz iemācījos ēst veselīgi, 2012. gada februārī sāku savu diētu, un es svēru 128 kilogramus, šodien, 10. gada 2013. aprīlī, es Es sveru 63 kilogramus :), nav viegli, gada laikā nokritu 65 kilogramus, jāatzīst, ka pirmajos trīs mēnešos es zaudēju no 30 līdz 32 kilogramiem, kopš ievēroju 500 kaloriju diētu, bet nākamajos 9 mēnešos es zaudēju ap 5 kg mēnesī, bet varu teikt, ka savu mērķi sasniedzu, lai gan man pietrūkst ap 5 kg, lai būtu ideālā svarā, vairs netaisos piespiest ķermeni, ēdu veselīgi un vingroju 4 reizes nedēļā un ik pa laikam dodu sev savu gaumi. Šodien esmu šeit, lai pastāstītu, ja tas ir iespējams, es to sasniegšu ar profesionālu palīdzību, bet bez jebkādām tabletēm vai dīvainībām, ja es to sasniegšu, jūs arī varat, protams, ir grūti, bet es nodošu jums frāze, ko man reiz teica mans draugs. Dietologs: "Pacietība ir rūgta, bet tās augļi ir saldi"…
Labdien, vai jūs varētu vēlreiz dalīties ar savu 500 kaloriju diētu, es izlasīju, ka brokastis ir tasi tējas un pilngraudu maizes šķēle, vai tas ir viss? Man šķiet, ka tajā trūkst olbaltumvielu, bet, ja ārsts jums labi izraksta, es lūdzu jūs atbildēt man to darīt, tāpat kā jūs zināt, ka ar pacietību un centību tiek iegūti patiesie rezultāti, es gaidīšu jūsu atbildi . Paldies
Sveiki, ne visas diētas ir derīgas visiem cilvēkiem. Mans ieteikums ir apmeklēt endokrīno ārstu un ļaut viņam pielāgot jūsu uzturu jūsu personiskajām īpašībām. Ir pārtikas produkti, kuru dēļ daži cilvēki zaudē svaru, bet citi pieņemas svarā. Pirmo reizi, kad man teica, ka kāds gatavo salātu taukus, mani pārbaudīja. Līdz ārsts man to paskaidroja.
Un mana personīgā pieredze ir tāda, ka bez vingrinājumiem nav ko darīt. Mēģiniet iet uz darbu, ja tas atrodas kilometra rādiusā, ja veselība to atļauj.
Nu, viņi daudz saka, ka šī diēta ir slikta, bet tas, ko viņi nezina, ir tas, ka visi ar savu diētu var darīt visu, ko vēlas! Un, ja kāds vēlas zaudēt visus šos kilogramus, tās ir viņa tiesības un atbildība. un, ja viņa ir laimīga, tievs vai tievs, ka labs, tas vienkārši ir individuāls jautājums 😀
Sveiki, man patika lasīt tik daudz komentāru par šīm acīmredzamajām diētām ar atšķirīgu viedokli. Es jums saku, ka esmu ievērojis līdzīgu diētu ar aptuveni 500 kalorijām dienā un 2 litriem ūdens, kuru iepriekš pat nedzēru un tikai vakar sāku apmeklēt sporta zāli, un sākumā nedēļā esmu zaudējusi 6 kilogramus Es svēru 112 un man ir 106 gadi. Un līdz šim viss ir kārtībā bez bada vai galvassāpēm, es tikai ceru, ka viss turpināsies labi, un es jums pateikšu. 😉 Esmu izmēģinājis daudzas lietas, man ir arī hipotireoze un es beidzot redzu rezultātus.
Sveiki, es gribētu zaudēt 10 kilogramus, es sveru 55 un esmu 1.55, man vispār nepatīk mans ķermenis, es izmēģināšu šo diētu un es jums pastāstīšu, kā tas notika, pirms es jau biju izdarījis diētu, bet vēl daudz vairāk ekstrēms, es knapi ēdu ābolu dienā un devos uz atsitiena efekta upuri, jo mani vecāki atklāja mani un lika man daudz ēst, es zaudēju 6 kilogramus un pēc tam es pieņēmos 13 !! Tas bija briesmīgi, es ceru, ka man veiksies labi
Apskatīsim, vai mēs iemācīsimies LASĪT, jo pirmais, ko raksts saka, ir tas, ka to var izdarīt tikai 1 DIENA NEDĒĻĀ, jo šāda ierobežojoša diēta ir KAITĪGA.
Pārtrauciet būt stulbs, jo svara zaudēšanai darbojas tikai tas, ka jums būs VARA, prāts NEPĀRVEIDOT ĒDOT, UN DARĪT DIENĀ.
1997. gadā meitene vārdā Lorēna staigāja mežā, tad pēkšņi viņa pazuda, neviens nekad viņu neatrada līdz 2000. gadam, kad cita meitene, kuru sauca par Mariju, atrada viņas ķermeni un dažas zīmes uz krūtīm teica: viņa nebija pietiekami skaista ”un tagad, ko darīt tu to dari? izlasi to, viņa parādīsies tavā spogulī, sakot, ka tu neesi pietiekami skaista un tevi nogalinās! (starp citu, meitene vārdā Marija neilgi pēc tam nomira.) Lai ietaupītu, ielīmējiet to citiem? Vēl 10 jautājumi. TĀ IR PATIESA, jo vectēvs nemirst vai vecmāmiņa neizkata adatu kaklā
Infūzija ir tēja, tā var būt augu, citronu, kanēli utt.
2 olas katru dienu ???
Diēta ir tikai viena nedēļa, pēc tam jūs atpūšaties 2 nedēļas un varat to izdarīt vēlreiz, pēc tam modernizējiet savu ēšanas veidu un jūs varat saglabāt zaudēto svaru bez atsitiena efekta, jums ir jābūt gribasspēkam, un, redzot, ka jūs zaudējat svaru, tas motivē jūs turpināt turpināt. Drosme, šī diēta ir tikai motivācija iemācīties ēst mazos daudzumos, lai ķermenis pie tā pierastu ... veiksmi visiem un mēģiniet to izmēģināt, lai zaudētu tos liekos kilogramus, kādi ir. Tad jūs varat papildināt ar diēta ar zemu ogļhidrātu saturu un jūs sasniegsiet savus mērķus ...
Diēta ir tikai viena nedēļa, pēc tam jūs atpūšaties 2 nedēļas un varat to izdarīt vēlreiz, pēc tam mērenāk ēdat un varat noturēt zaudēto svaru bez atsitiena efekta, jums ir jābūt gribasspēkam un redzot, ka jūs zaudējat svaru motivē turpināt turpināt. Drosme, šī diēta ir tikai motivācija iemācīties ēst mazos daudzumos, lai jūsu ķermenis pie tā pierastu ... veiksmi visiem un mēģiniet to izmēģināt, lai zaudētu tos liekos kilogramus, kādi ir. Tad jūs varat papildināt ar diēta ar zemu ogļhidrātu saturu un jūs sasniegsiet savus mērķus ...
Manuprāt, šī ir viena no visgrūtākajām diētām. Jums ir jābūt lielam gribasspēkam un jāsaskaita 500 kalorijas līdz milimetram. Mana mīļākā ir Dukan diēta. Tas ir ļoti labi
Diēta man šķiet, ka tā nav paredzēta visiem, un arī tur ir slavenais atsitiena efekts, es to saku, zinot cēloni, es veicu tūkstošiem diētu, bet ar nelieliem rezultātiem, un pēc tam es atkal apstājos un pieņēmos svarā, es iemācījos ēst veselīgi un bez ierobežojumiem, ievērojot uzturu šajā apgabalā, tur es iemācījos redzēt ogļhidrātus un olbaltumvielas, ko ēst, kādus daudzumus, un tas man dod rezultātus, pamazām redzu, ka mans ķermenis mainās, es jūtos labāk un ar tikai dažas izmaiņas. Pat prasīgākiem ir produkti, kas uztur šīs proporcijas, piemēram, enerzona. Es ceru, ka tas kādam palīdzēs
Sveiki, šī diēta ir efektīva, es runāju pareizi, ka, ja jums ir jābūt gribasspēkam un fiziskām aktivitātēm, 7 dienu laikā es tikko zaudēju 8 kilogramus.
Pagājušajā gadā es to jau izdarīju, bet no 800 līdz 1000 kalorijām dienā plus fiziskās aktivitātes, un es nedēļā zaudēju vidēji 3 kilogramus. Kopumā es no oktobra līdz janvārim zaudēju 28 kilogramus. Tad es to pametu un no janvāra līdz jūlijam es atguvu 11.
Man ir 34 gadi, es izmēru 194 un svaru šobrīd - 114.
Protams, esiet piesardzīgs ar reiboni, tas var būt bīstams, bet tas ir efektīvs.
LABI MAN, JA ENDIDO LABU ĒDAMO KARTUPEĻU KOKA STIKLU TIK JĀ VAI NĒ MARIA PAULA
LABĀKĀ DIĒTA UN KA DIENĀ ZAUDĒJIET 1 KILO, IR PURKSTU DIĒTA, BET es to NEPADOMĀJU, JO JŪS CIEŠIET PATIESU, NEKAM NEKAM NEPATĪK NETICĪBU, BET, KA TICU, KA TAS ZEMĀ KĻŪT ĀTRI PELIET 3 KILOS PĒC VĒRTES UN ATGŪŠANAS FĀZĒ, JĀNĀK NEKĀDĀ ZIEDOJUMS, LAI NEATGŪTU, KAS ZAUDĒ.
Hello,
Es šo diētu veicu gandrīz divus mēnešus. Es vienmēr daru to pašu nedēļas dienu. Pirmās reizes tas kļūst grūts, un jūs jūtaties ļoti izsalcis un reibonis, bet pēc tam tas kļūst vieglāk.
Tā kā es neesmu resna un mans ķermenis ir ļoti efektīvs, man to ir grūti zaudēt, tikai divus ar pusi kilogramus, bet es to uztveru kā kaut ko ilgtermiņā.
Es izvēlos citas sastāvdaļas, kas man patīk labāk, bet vienmēr cenšos nepārsniegt 500 kalorijas. Man pietrūkst fiziskās aktivitātes daļas, jo es pārdzīvoju ļoti mazkustīgu fāzi, un tas nepalīdz.
Kā saka citi cilvēki, kas to izmēģinājuši, tas samazina jūsu apetīti kopumā, kas ir ļoti labi.
Es domāju, ka tas ir ļoti labi tiem no mums, kuriem nav gribas spēka katru dienu ievērot diētu, un tas palīdz saglabāt svaru, ja jums ir tieksme uz ķermeņa masas palielināšanos.