Barbekjū ir viens no lielākajiem draudiem jūsu līnijai
Pavasarī ir vieglāk zaudēt svaru, jo jaunā sezona mūs mudina ēst vairāk augļu un dārzeņu, un šķiet, ka mēnešu laikā ir pirmā iespēja vingrot ārpus telpām, nebaidoties saaukstēties. Tomēr papildu mārciņas var rasties tikpat viegli kā svara zudums, ja neesam uzmanīgi. Šeit mēs jums piedāvājam trīs svarīgus padomi pavasarī nepieņemties svarā.
Dzēriens terasē pēc darba var ievadīt organismā simtiem kaloriju, kas īsā laikā var pārveidoties par nevēlamu tauku uzkrāšanos vēderā. Lai no tā izvairītos, izlaist gāzētos sodas, kokteiļus un mākslīgās sulas un ierobežo tapas tikai reizi nedēļā. Laiki, kad izejat nedēļas laikā, derēs par aromatizētiem ūdeņiem un reizēm uz mazkaloriju kokteili. Ja jūs kaut ko ēdat, mēģiniet padarīt to par uzkodām vai vakariņām, lai izvairītos no papildu svara, ko izraisa uzkodas starp ēdienreizēm.
Baudiet sezonas dārzeņus, nepievienojot papildu kalorijas. Izvairieties no siera vai mērču pievienošanas sparģeļiem un citiem dārzeņiem, kas nonāk tirgū ar jauno sezonu. Tvaicējiet tos vai grilējiet tos ar nedaudz olīveļļas, sāls un pipariem. Jebkas cits, ko mēs viņiem uzliekam, tikai sabojās lielisku iespēju piepildīt sevi ar ļoti maz kaloriju.
Labi laika apstākļi aicina mājās ieturēt grilu ar galvenajiem viesiem ar taukainu pārtiku, piemēram, hamburgeriem un desām. Lai pavasarī nepieņemtos svars, ir svarīgi šos pārtikas produktus nomainīt pret svaigiem dārzeņiem, balto gaļu un zivīm. Ierobežojiet alus skaitu līdz vienam un, lai noapaļotu veselīgu bārbekjū, deserti pagatavojiet ar augļiem.