Vai tu to zināji? rīta kārtība nosaka toni pārējai dienai? Tas padara to ieteicams sekot vienam, ja jūs to neievērojat, un ka tas ir cieta tipa, lai tas mūs fiziski un garīgi sagatavotu, lai ar spēku un rāmumu spētu stāties pretī jebkuram mūsu izaicinājumam.
Šajā piezīmē Mēs iesakām trīs rīta ieradumus ka viņiem bez sabalansētu brokastu ēšanas nekad neizdodas izveidot veselīgu rīta rutīnu un sasniegt labsajūtas pilnu rītu, kā arī produktīvāku dienu.
Pirms atstājat guļamistabu, veiciet dažus izstiepumus. Pēc daudzām stundām nekustīgs gultā, ķermenim un prātam pirms došanās ceļā ir nepieciešams nedaudz iesildīties. Ja jums ir pietiekami daudz laika, ideāli ir nodarboties ar jogu. Pāris saules sveicienu veikšana ir lieliska gan stiepšanās, gan meditācijas metode.
Kad esat nokļuvis vannas istabā, ej dušā, lai precizētu idejas un veicināt tīru dienas sākumu šī vārda plašajā nozīmē. Pēc tam mitrinātāja un citas ādas kopšanas kosmētikas lietošana spogulim sniegs vairāk apmierinošu atspulgu, palielinot jūsu pašcieņu. Dienas sākšana ar pārliecību par sevi ir būtiska, lai ar turpmākajām darbībām sasniegtu labklājību un laimi.
Pirms brokastīm izdzer glāzi citronūdens. Šim dabiskajam ārstniecības līdzeklim ir daudz veselības ieguvumu. Tas uzlabo ķermeņa hidratāciju, kas ir ļoti svarīgs pēc nakts, tas sāk vielmaiņu, jūtoties labākā prāta stāvoklī, un, protams, injicē C vitamīna devu, kas cita starpā padarīs jūsu ādu maigāku un gaišāku.