Zinot pārtikas produktus, kurus jūs varat ēst, un tiem, no kuriem jāizvairās, vienmēr varēsit justies labāk, ja Jums ir artrīts. Šajā piezīmē mēs piedāvājam četri triki diētu cilvēkiem ar artrītu kas saistīti ar šo noteikumu, kas parasti dod labus rezultātus.
Pieņem Vidusjūras reģiona domāšanu padarīja cilvēkus ar reimatoīdo artrītu vienā pētījumā mazāk nepieciešamu pretiekaisuma līdzekļiem. Tāpēc, ja jūs ciešat no RA, jums jāēd daudz augļu un dārzeņu, veseli graudi, treknas zivis un nedaudz sarkanās gaļas (ne vairāk kā divas reizes mēnesī).
Palieliniet omega 3 taukskābēm bagātu zivju uzņemšanu (piemēram, lasis vai skumbrija) uzturā var būt noderīga cilvēkiem ar artrītu, liecina vairāki pēdējos gados veiktie pētījumi.
Izvairieties no rafinētiem cukuriem ir palīdzējis daudziem cilvēkiem ar šo slimību atvieglot simptomus. Piedāvājot konditorejas izstrādājumos un daudzos pārstrādātos pārtikas produktos, piemēram, kartona sulās, patēriņa samazināšana var nozīmēt mazāk uzliesmojumu. Izlasiet etiķetes par to, ko ēdat labi, un iemācieties novērtēt tumšo šokolādi, kurai ir antioksidanti un kas samazina iekaisumu, virs rūpnieciskajiem cepumiem un kūkām.
Atstājot malā pārtikas produktus, kas simptomus pasliktina ir ceturtais un pēdējais padoms. Šajā sakarā ir svarīgi iemācīties klausīties savu ķermeni un, galvenokārt, uzturēt pārtikas dienasgrāmatu. Tādā veidā jūs varat noteikt, kurš konkrēts ēdiens vai pārtikas produkti pasliktina jūsu simptomus, lai nākotnē varētu no tiem izvairīties. Dažreiz sākumā ir grūti zināt, kura sastāvdaļa ir padarījusi mūs nepareizus maltītes laikā, tāpēc jums jābūt pacietīgam un jāmēģina atrast to, kas katrā gadījumā darbojas.