Kurš var pretoties saldā kārdinājumam un vēl vairāk, ja tas ir šokolādes krēms. Šim gadījumam mēs paņemam līdzi ļoti veselīgu recepti mājās gatavotam kakao krēmam, kas liks mutei plūst.
Tā ir recepte, kas piemērota visiem tiem, kas nepanes laktozi, jo tajā nav piena atvasinājumu. Turklāt visas sastāvdaļas var arī pielāgot katra gaumei.
Kakao krēmi, ko viņi mums pārdod lielveikalā, ir pilns ar konservantiem, un to galvenā sastāvdaļa ir Baltais cukurs, pārtika, ko visi uztura speciālisti uzskata par indi. Tad tā otrā sastāvdaļa ir kāda veida tauki, parasti dārzeņu tipa, ko viņi parasti nenorāda, un visbeidzot to mazākā mērā veido kakao un lazdu rieksti.
Tāpēc vislabāk to izdarīt pats mājās, lai precīzi zinātu, ko ēdat.
Veselīgs kakao krēms
- Cukura vietā mēs izmantosim medus bitēm, tik daudz veselīgāks par rafinētu balto cukuru.
- Taukskābju elements, ko mēs izmantosim, lai panāktu labu konsistenci, būs: augstas kvalitātes eļļa, tad oliva vai kokosriekstu. The kokosriekstu eļļa Tā priekšrocība ir tā, ka tā sacietē vieglāk, un saskaņā ar pētījumiem par šo pārtiku tie ir augu tauki, kas paātrina mūsu metabolismu un nekavējoties tiek pārveidoti enerģijā.
- El kakao mēs to izvēlēsimies tīrs un bez taukiem. Tas ir ideāls, lai piešķirtu ķermenim magniju un uzlabotu garastāvokli. Bioloģiskās pārtikas veikalos to ir ļoti viegli atrast.
- the lazdu rieksti tajos ir daudz taukskābju, vitamīnu, šķiedrvielu un minerālvielu. Šo žāvēto augļu pieskāriens ir ideāls un tas, kas izdodas mūsu kakao krēmam piešķirt meklēto pieskārienu.
Visas šīs sastāvdaļas apvienojumā ar otru padarīs to nevajadzīgu nav piena piedevasŠī iemesla dēļ tā ir ideāla un ideāla tiem, kam ir neiecietība.
Kakao krēma pagatavošana
Daudzumi
- 100 gr tīra kakao pulvera
- 100 gr grauzdētu lazdu riekstu, nesālītu un maltu
- 100 gr neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas vai kokosriekstu eļļas
- 50 gr medus
Jums nekas cits kā sajaukt visas šīs sastāvdaļas un doties pārbaudīt un atstājiet tos pēc savas gaumes. Jūs varat samazināt maisījumu, ja redzat, ka tas ir daudz, virtuvē viss ir testēšanas, izpētes jautājums spēle un risks.
Ar to veselīgs kakao krēms Un mājās gatavotu, kuru jūs varat turēt ledusskapī, jūs nesaņemsiet tik daudz sirdsapziņas sāpju, kamēr jūs to izklājiet uz maizes gabala vai cepuma, protams, tā ir daudz veselīgāka alternatīva nekā tā, kuru varat atrast lielveikals, tāpēc tēja Mēs iesakām to bez vilcināšanās izmēģināt vienu mirklīti.