Lai zaudētu svaru un nekļūdīgi uzturētu līniju, mums ir jāpārbauda virtuvē izmantotās sastāvdaļas ar palielināmo stiklu, jo lielākā daļa cilvēku lieto un pat ļaunprātīgi izmanto sastāvdaļas, kas ir ļoti nobarojamas to nezinot. Šajā piezīmē mēs norādīsim četrus pārtikas produktus, kuri, neskatoties uz to, ka tie ir veselīgi, var izraisīt svara pieaugumu, ja to uzņemšana netiek kontrolēta, jo viena lieta, kas vienmēr ir jāpatur prātā, neatņem otru.
Gan pienam, gan kokosriekstu eļļai ir daudz ieguvumu veselībai, taču, lietojot šīs sastāvdaļas virtuvē, neaizmirstiet, ka tās satur ļoti lielu kaloriju daudzumu. Tase no iesaiņota kokosriekstu piena nodrošina apmēram 74 gramus tauku, 74 procenti no ieteicamās dienas summas, savukārt kokosriekstu eļļa tiek uzskatīta par cietu tauku saturu ar lielu piesātināto tauku daudzumu, tāpēc to vajadzētu ēst mērenībā. Lai šīs divas sastāvdaļas nesabojātu jūsu līniju, izvēlieties vieglu šķirni, kad runa ir par kokosriekstu pienu, un nelietojiet ļaunprātīgi kokosriekstu eļļu.
Rieksti ir ideāli piemēroti, lai salātiem un desertiem pievienotu kraukšķīgu pieskārienu, taču kaloriju daudzums padara tos par līnijas ienaidniekiem, ja tos nelieto mērenībā. Tie pieder pie ļoti nobarojamo sastāvdaļu grupas; Lai dotu jums ideju, 14 valriekstu pusēs ir milzīgas 185 kalorijas un 18 grami tauku, tāpēc paturiet to prātā pievienojot nedaudz valriekstu deserta vai salātu mīklai, tā kaloriju vērtība palielinās par vairākiem simtiem. Tāpēc, ēdot valriekstus, mainiet porcijas, lai tās nepārsniegtu 1/4 tasi vai mazāk.
Ja dienas laikā izdzerat vairākas tases kafijas, izmantojiet vājpienu, jo daļēji vājpiens un, galvenokārt, pilnpiens, strauji palielina kaloriju daudzumu šajā dzērienā, apdraudot jebkura cilvēka līniju. Papildu kaloriju skaits nedēļā var sasniegt tūkstoti, tāpēc tas ir domāts. No rīta rezervējiet pilnpienu vai puspienu un atlikušajā dienas daļā izmantojiet vājpienu vai vēl labāk - nedzeriet vairāk līdz nākamajai dienai.