Tagad, kad esam aukstuma un gripas sezonas karstumā, atcerieties to roku mazgāšana vairākas reizes dienā ir labākais veids, kā novērst saslimšanu. Tāpat šis ieradums samazina arī risku saslimt ar citām elpceļu un infekcijas slimībām, kas tiek pārnestas ar roku, muti, roku un degunu vai acu kontaktu.
Bieža roku mazgāšana ir tik efektīva pret mikrobiem, jo ziepes notver vīrusus un baktērijas, kad mēs tās berzējam uz ādas. Tad ūdens veic pārējo. Lai uzturētu mūsu ķermeni bez baktērijām, ir svarīgi izmantot šo ieradumu pēc saskares ar citiem cilvēkiem, pieskaroties publiskām virsmām un pat mājdzīvniekiem.
Ja vēlaties pārliecināties, vai roku mazgāšana ir efektīva pret vīrusiem un baktērijām, samitriniet rokas ar tekošu ūdeni (labāk, ja tas ir karsts) un uzklājiet ziepes. Tad, berzējiet vienu roku pret otru apmēram 20 sekundes. Visbeidzot, labi izskalojiet tos ar vairāk tekoša ūdens, pievēršot uzmanību pilnīgai putu likvidēšanai, jo tur atrodami mikrobi. Lai tos nožūtu, izmantojiet tīru dvieli vai roku žāvētāju. Viens padoms, izslēdzot krānu, mēģiniet to nepieskarties tieši ar ādu. Pārklājiet roku, piemēram, ar papīra dvieli.
Bet kas notiek, kad atrodamies vietā, kur nav piekļuves tekošam ūdenim un ziepēm. Šajā gadījumā, roku dezinfekcijas līdzekļi ir labs aizstājējs. Lai gan tie nesasniedz tradicionālās roku mazgāšanas efektivitātes līmeni pret vīrusiem un baktērijām, tie ir diezgan tuvu, liecina Čikāgas universitātes veiktais pētījums. Procedūra ir vienkārša: uzklājiet produktu uz vienas rokas plaukstas un pēc tam pievienojiet to otrai. Berzējiet abus kopā, pārliecinoties, ka tie ir pārklāti ar visu jūsu rokas virsmu. Nepārtrauciet, kamēr rokas nav izžuvušas.