Čia sēklām ir daudz priekšrocību neskatoties uz mazo izmēru, ieskaitot pretiekaisuma iedarbību, kas ir būtiska slimību profilaksei.
Turklāt, ir lieliski piemēroti cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt šīs papildu mārciņas. Šeit mēs paskaidrojam, kāpēc.
Tā augstais olbaltumvielu saturs palīdzēs ilgāk justies sātīgam.. Tas nozīmē mazāku vēlmi uzkodas un pārēsties. Tā kā olbaltumvielas veicina liesās muskuļu masu, zaudējot svaru, jūs arī muskuļus taukus aizstāsit vieglāk.
Čia sēklās ir daudz šķiedrvielu, kas, kā jūs zināt, palīdz izbaudīt labu zarnu tranzītu. Regulāri ejot pie vēdera, jūs ne tikai jutīsities mazāk smags, bet arī izskatīsities slaidāks. Un vai slikta satiksme izraisa vēdera uzpūšanos.
Tā augstais triptofāna un magnija saturs izdala serotonīnu, stresa mazināšanas neirotransmiteris. Mazāks stress ir mazāks kortizola daudzums, kas liek taukiem pieķerties vēderam. Ja vēlaties zaudēt svaru, jums noteikti ir nepieciešams minimālais kortizola daudzums, kas iet caur ķermeni.
Palīdz sadedzināt taukus pateicoties veselīgo tauku bagātībai. Tie ir arī svarīgi, lai radītu sāta sajūtu, tāpat kā iepriekšminētie proteīni.
Ja jūs esat jauns chia sēklas, šeit jūs atradīsit pieci veidi, kā tos iekļaut ēdienreizēs.